Remède à la maison pour un coupe-faim

Suivre un régime est difficile , surtout quand il s'agit de traiter avec les tentations . Lorsque vous coupez calories , il est facile de se sentir tout le temps faim . Il ya beaucoup de pilules amaigrissantes sur le marché qui prétendent supprimer votre appétit , mais ils contiennent souvent des produits chimiques qui ne sont pas approuvés par la FDA et peut être malsain . Heureusement , il ya beaucoup de moyens naturels pour supprimer votre appétit . Protéines

aliments contenant des quantités élevées de protéines sont un excellent coupe-faim . Recherchez les aliments qui sont faibles en gras et en calories mais riches en protéines . Les noix sont un bon choix; même si elles ont une certaine teneur en matières grasses , il est un type sain de graisse que votre corps a besoin , et une petite poignée permet de garder la faim à la baie. Une autre option est d'utiliser le lactosérum ou de protéine de soja en poudre pour faire des shakes . Vous pouvez trouver différents types de poudres de protéines dans les magasins de santé et certaines épiceries . Même si elles sont parfois coûteux , ils emballent plus grammes de protéines avec moins de calories que la plupart des autres options.
Eau

eau est probablement le meilleur coupe-faim , il est . Boire de l'eau tout au long de la journée permet à votre estomac une sensation de satiété . Souvent la soif est confondu avec la faim . Si vous avez faim, essayez de boire un verre d'eau et d'attendre environ 20 minutes . Il est possible que votre corps était un peu déshydraté . Pour plus de puissance de brûler les calories , boire de l'eau glacée . Votre corps va brûler plus de calories car il réchauffe l'eau à la température du corps .

Légumes

légumes à feuilles vertes comme les épinards , la laitue et le chou peut vous combler avec très peu de calories , plus ils ont beaucoup de vitamines et de minéraux que vous avez besoin pour rester en bonne santé . Snacking sur les carottes et le céleri permet de garder votre bouche occupée et , parce qu'ils sont denses , ils prennent un certain temps à digérer. Avec certains de ces aliments , vous brûlez plus de calories que les digérer la nourriture elle-même contient . Essayez de manger une salade pleine de légumes avec une vinaigrette légère avant le repas . La salade vous comblera assez que vous mangerez moins du plat principal riche en calories .
Fibre

Snack sur les aliments qui contiennent beaucoup de fibres . Ajout de céréales de son à votre yaourt le matin peut vous tenir pleinement pendant des heures. Essayez différents fruits riches en fibres . Mangues sont doux et délicieux , et une portion contient la moitié de votre fibre quotidienne recommandée . Les fibres solubles ( le genre trouve dans les fruits et certains légumes ) se transforme en une substance gélatineuse épaisse dans votre tube digestif , ce qui vous aide à se sentir rassasié . Les fibres insolubles , qui se trouve dans les grains entiers , se lie à la graisse et nettoie le système .
Soupe

soupe est un excellent moyen de remplir avec moins de calories . Il est à base de liquide , il remplit votre estomac tout comme l'eau . La plupart des types contiennent des protéines sous forme de grains ou de la viande , ainsi que des légumes riches en fibres . Manger des soupes qui ont un bouillon clair , plutôt que de soupes à base de crème , qui contiennent plus de matières grasses et de calories .