Comment se débarrasser de la graisse en vrac

La perte de poids ne doit pas être un processus douloureux . Une règle de base est de brûler plus de calories que vous prenez jusqu'à ce que vous atteignez votre poids désiré . Il n'est pas possible de contrôler où sur votre corps la perte de poids se produira , il est donc important de maintenir un mode de vie sain et actif . Perdre du poids lentement et raisonnablement, et faire de l'exercice régulier , allez-vous garder tonique et minimiser perdre la graisse que vous perdez du poids. Choses que vous devez
ScaleExercise equipmentCalorie contre
Afficher Instructions
Le 1

diminuer vos portions alimentaires et toujours sélectionner des options saines . Planifier vos repas à l'avance aidera à éviter des crises de boulimie et d'assurer une alimentation équilibrée .
2

consommer plusieurs petits repas par jour , et ne vont jamais plus de cinq heures entre les repas . Cela augmentera votre métabolisme et vous aider à brûler des calories plus efficacement .
3

Investir dans un club de gymnastique ou de l'équipement d'exercice pour votre maison . Machines de cardio , comme le tapis roulant , vélo stationnaire , machine elliptique et sont des brûleurs de calories optimales .
4

Marcher, courir , ou en VTT pendant vos pauses déjeuner ou après le travail . Profitez d'un moment de la journée que vous pouvez adapter à l'activité physique .
5

Trouver un partenaire ou se joindre à un groupe de marche ou de course afin de maintenir votre motivation . Prenez une classe par une organisation comme le YMCA ou par votre municipalité .