Quels sont les dangers de perte de poids trop rapide

? Beaucoup d'Américains sont obsédés par la perte de poids et les régimes miracles. Les tours rapides et corrections rapides peuvent faire appel à un grand nombre en raison des luttes qui peuvent exister avec la perte de poids. Tout le monde est à la recherche d' un moyen facile de perdre du poids non désirée . Ces plans , cependant, peuvent être dangereux et malsain . Perte de poids pratique sera généralement un processus lent qui nécessite un effort constant . Déshydratation

perte de poids rapide peut être dangereux quand les calories sont limitées . Le corps a besoin d'une certaine quantité de calories pour un fonctionnement sain ( généralement plus de 1 200 par jour ) , si le montant varie et est déterminé par l'âge , la taille et le sexe . Parce que le corps va perdre du poids de l'eau avant qu'elle brûle les graisses , lorsque vous coupez les calories de façon drastique, la déshydratation peut entraîner .
Malnutrition

Lorsque vous perdez du poids trop vite, vous risquez souffrir de malnutrition . Réduction drastique des calories peut aussi correspondre à un manque de vitamines et de minéraux importants . Le fer est essentiel à la santé , car elle contribue à la circulation et aide l'oxygène de transport de corps . Des vitamines telles que la vitamine D sont nécessaires pour la santé émotionnelle ainsi que la santé des os . Une grande variété de nourriture doit être consommée pour une bonne nutrition , et une quantité suffisante de graisse est nécessaire pour isoler le corps et sont à la base de tous les systèmes du corps (comme le cerveau , les hormones et le système nerveux ) .


diarrhée

Certains régimes de jeûne peuvent causer la diarrhée . La diarrhée est non seulement terriblement inconfortable et peu pratique , elle peut conduire à la déshydratation . Ceux qui connaissent la diarrhée peut avoir un moment difficile de consommer des aliments à cause des crampes d'estomac et de l'inconfort . En outre, les niveaux de sodium et de potassium peuvent diminuer , contribuant à la maladie .
Fatigue

Le corps utilise les calories de l'énergie et la santé . Lorsque vous réduisez considérablement les calories , vous pouvez souffrir de fatigue . Sentant effets épuisés et irritables sont communes secondaires de la mauvaise nutrition et les régimes extrêmes .
Apparence

Perdre du poids trop rapidement peut provoquer des modifications de l'apparence visible . Un manque de vitamines , de l'eau et la graisse peut laisser la peau sèche , les cheveux ternes et le teint hâve . Tous ces effets négatifs ne font pas les régimes extrêmes la peine; au contraire, ils soulignent la nécessité d' une bonne nutrition et la perte de poids prudent. Pour obtenir des conseils de régime , voir «Ressources ».