Comment faire de la partie supérieure de votre corps petit

Traditionnellement , la problématique du corps qui est le plus plaint est bas , et il ya une abondance de conseils sur la manière de vos cuisses et les fesses minces. Mais que faire si vous êtes intéressé à faire la partie supérieure du corps plus petit ? Essayez une combinaison de saine , exercices de tonification pour lutter contre les zones à problèmes du bras, la poitrine et l'estomac, et utiliser des choix intelligents de vêtements à mettre l'accent sur la partie inférieure du corps . Choses que vous devez
programme d'exercice
aliments sains
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Le 1

Ajouter exercice cardio- aérobie à votre routine . Marcher, courir , faire du vélo , la natation et la danse sont tous de bons choix pour aider à maigrir le haut du corps . Même si beaucoup de ces exercices ciblent le bas du corps , les résultats des exercices cardio - aérobie peut être vu par tout le corps .
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Développer tonus musculaire paraître plus mince sur le dessus. Commencez par des exercices de tonification qui ciblent la partie du haut du corps que vous souhaitez paraître plus mince . Effectuer des exercices de bras dans les hautes répétitions avec de petits poids à développer les muscles et brûler les graisses , mais pas construire la masse . Sit - ups et craque peuvent contribuer à rendre l'estomac semble plus petit que vous remplacez la graisse du ventre avec de nouveaux muscles .
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Faire des choix sains quand il s'agit de nourriture , et de rester loin de glucides et les aliments chargés de sucre . Un bon régime alimentaire pour maigrir le corps implique beaucoup d'eau pour réhydrater le corps , une abondance de fruits et légumes , protéines maigres , produits laitiers faibles en gras , et les grains entiers . Mangez des repas et des collations dans la modération .
4

Faire le haut du corps semble être plus petit en choisissant votre robe à bon escient. Robe d'une manière qui minimise la partie supérieure du corps et souligne la partie inférieure . Pour les hommes et les femmes , cela signifie de porter des motifs ou des couleurs vives sur le fond du corps et de pilotage loin de bloc , rayures horizontales ou couleur - blocage horizontal . Choisissez des couleurs claires sur le dessus, et laisser le bas du corps libre des articles de déclaration de vêtements .
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Demandez à votre hormones , la thyroïde et les niveaux de sucre dans le sang vérifié par votre médecin pour être sûr il aren ' t tous les problèmes biologiques qui pourraient être un obstacle à votre perte de poids .