Comment faire pour perdre 10 kilos en 10 jours

Avouons-le . Tout le monde voudrait savoir le meilleur moyen de perdre du poids ou comment perdre du poids rapidement sans effort.Many se demandent même comment Jessica Simpson a perdu du poids si vite . Peut-être qu'elle a utilisé les perdre 10 kilos en régime de 10 jours. Suivez les étapes suivantes pour perdre du poids. Choses que vous devez
plan de perte de poids
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Le 1

Ce plan de perte de poids est un régime végétarien faible en calories . Fondamentalement, vous allez manger des fruits et légumes pour la période de 10 jours . Briser le plan en quatre repas par jour . par exemple, le petit-déjeuner , déjeuner, dîner , collation.
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Mangez 4 portions de légumes chaque jour . Chaque portion devrait être d'environ 1 tasse . Par exemple , une tasse de petit déjeuner, une portion d'une tasse à déjeuner , une portion d'une tasse à dîner , une portion d'une tasse à l'heure du goûter . Mangez autant lettuceand tomate que vous le désirez .
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ajouter 4 portions par jour de l'un des fruits suivants . Prunes, pêches , mandarines , pamplemousses , melons , pommes , orange, banane , une tasse de fraises , 1 tasse de framboises . Par exemple , une portion de fruits au petit déjeuner , 1 portion de fruits au déjeuner , une portion de fruits à dîner , 1 portion de fruits à l'heure du goûter
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Ajouter environ 1/2 tasse de yogourt nature un jour le fruit portions .
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boire beaucoup d'eau , thé, café . Pas de sucre . Utiliser des édulcorants artificiels avec modération .
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Ajouter 1 tasse de soupe par jour , ce qui inclut l'oignon , la tomate , légumes seulement.
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Voici un exemple d'un repas quotidien plan sur les 10 livres en 10 jours plan de perte de poids.

fraises breakfast1 tasse ½ tasse de salade de servir plaine du jus de tomate yogurt1 tasse .

Lunch1 bananaLettuce /tomate au citron juice1 tasse de soupe aux légumes

tasse d'oignon soupe de Dinner1 Orange1 tasse à la vapeur Bruxelles Photos

Snack 1 portion de fruits 1 portion de légumes