Comment surmonter les échecs de perte de poids

Apporter des changements de mode de vie sain pour perdre du poids n'est pas facile , surtout quand vous avez maintenu les mauvaises habitudes alimentaires depuis si longtemps. Quand vous faites des plans pour perdre du poids au début, il est facile de retomber dans vos anciennes habitudes . Il est important d'avoir un plan en place pour ces événements . Instructions
Le 1

élaborer une stratégie . Ne pas planifier à l'échec , mais plutôt faire un plan de réussite . Soyez honnête au sujet de vos échecs de perte de poids . Peut-être qu'ils ont été causés être le stress , ou peut-être vous êtes un mangeur émotionnel . Identifier les déclencheurs et essayer de les éviter .
2

Pardonnez-vous . Si vous ne glissez , vous ne pouvez pas perdre de temps à vous battre sur elle . Si vous êtes tombé du wagon pour une journée ou quelques jours de savoir que c'est correct . Il suffit de commencer sur l'attitude de réussir . Soyez gentil avec vous , sinon vous pouvez simplement abandonner complètement et donner à votre façon malsaine de la vie. Rappelez-vous que chaque nouveau jour est un nouveau départ .
3

Révisez vos objectifs . Assurez-vous que vos objectifs de perte de poids sont réalistes . Une à deux livres par semaine est excellent progrès .
4

Évitez les tentations dangereuses jusqu'à ce que vous êtes assez fort pour y faire face . Ne gardez pas les puces , soude , biscuits et autres aliments malsains autour sachant que vous pouvez grotte Évitez po complètement à tout prix réduire les risques de revers de perte de poids .
5

exercice plus pour aider surmonter la perte de poids des revers et démarrer votre métabolisme . Si vous avez atteint un plateau , augmenter votre activité ou y compris des exercices de port de poids vous aidera à remettre sur les rails , et vous gagner tous les avantages supplémentaires de l'exercice ainsi .

Photos