Repas sains pour vous aider à perdre du poids

L'obésité est un problème énorme et croissant aux États-Unis . Partout où vous regardez , vous pouvez le voir . Dans de nombreux cas , vous pouvez regarder dans le miroir et voir. Perdre du poids n'est plus un choix pour beaucoup d'entre nous , mais une nécessité absolue . Cet article va vous donner quelques conseils sur la façon de manger des repas plus sains adaptés pour la perte de poids. Salades et légumes

Une des choses les plus simples et les plus efficaces que vous pouvez faire pour aider vos repas deviennent plus sain est de s'assurer que la salade est inclus avec chaque repas . Même le petit déjeuner peut inclure une salade de fruits . C'est un simple fait que nous avons besoin de plus légumes verts et feuillus dans notre alimentation , et les fruits sont loin derrière. Les légumes sont remplis avec des fibres, qui se remplit , et elles sont pauvres en calories . Les plus de légumes que vous mangez, le mieux . Période . Et ne les laissez pas tremper dans le beurre , le sucre et le sel ou vous l'encontre du but .

Liquides et fibres

saine alimentation peut être assisté par boire plus . Bien plus encore. Oui , vous devrez aller à la salle de bain beaucoup . C'est bon! Gardez vos reins en chasse les toxines sera effectivement vous aider à perdre du poids. Environ la moitié - heure avant de manger un repas , boire un grand verre d'eau mélangée avec Metamucil ou un autre supplément de fibres . La fibre sera développer dans votre estomac et aider à vous sentir rassasié plus vite . Mangez plus de soupes ainsi . Si vous mangez de la soupe avant le repas , vous mangerez moins d'un repas.

Viandes maigres et du poisson

Peu importe combien vous aimez le steak , ou ces nervures juteuses , vous aurez besoin de les limiter si vous souhaitez décharger le poids . Stick avec des viandes maigres comme les poitrines de poulet , poitrines de dinde , le saumon , le thon et d'autres poissons . Les coupes maigres de boeuf et de porc sont d'accord, mais ils doivent être consommés avec modération . Évitez hamburger et autres viandes grasses . Et toujours cuire autant de la graisse de la viande que vous pouvez et l'égoutter . Mieux vaut laisser aller à déchets puis allez à votre tour de taille .