Comment éviter les saboteurs de perte de poids

Il est assez difficile de perdre du poids sans traiter avec les saboteurs de perte de poids . Vous savez qui ils sont . Ce sont les gens qui vous disent que vous n'avez pas besoin de perdre du poids , car ils vous remettent un brownie . Ou , ce sont les gens qui prétendent être vous soutenir pendant qu'ils vous tenter de briser votre alimentation " juste pour cette fois " . Repérez-les et vous pouvez changer leur effet sur vos efforts de perte de poids. Instructions
Le 1

indiquer clairement vos intentions d'une alimentation saine . Faites savoir à vos amis , membres de la famille et des collègues que vous regardez ce que vous mangez .
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Expliquez pourquoi vous essayez de perdre du poids et l'importance d'obtenir plus sain .

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demander leur soutien . Si vos proches se sentent comme vous avez besoin de leur aide , ils sont moins susceptibles d'essayer de saboter vos efforts . Précisément leur demander d'exercer avec vous ou pas à vous offrir une deuxième portion .
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Stick à vos armes . Si vous vous sentez sous pression , ne pas avoir peur de dire à plat le saboteur que vous ne les appréciez pas essayer de ruiner votre régime alimentaire . Donnez-leur des exemples de déclarations qu'ils ont faites qui ont blessé vos sentiments et vos efforts .
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Évitez de passer du temps avec des gens qui ne respectent pas votre décision de perdre du poids .
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savoir comment faire face à des gens qui ne supportent pas vos efforts de perte de poids . Planifier d'autres activités qui sont sans nourriture . Vous pouvez prendre une marche avec vos amis , voir un film ou aller au parc . Faites quelque chose qui prend tout à la nourriture hors de l'équation .