Points de vente pour Weight Watchers

Weight Watchers est un régime alimentaire pour aider à gérer le poids corporel basé sur un système de points . Toute la nourriture est attribué une valeur de points basé sur une formule qui analyse les calories, les grammes de lipides et fibres . Vos Points

La valeur quotidienne de points est attribué à chaque personne suivant le système Weight Watchers . Ce nombre reflète poids actuel d'une personne et ses objectifs de perte ou de maintenance poids. Selon le programme , une personne peut avoir des points flexibles pour être utilisés chaque semaine .
Formule

La formule de base pour le calcul des points pour tout produit alimentaire donné commence par le nombre de calories divisé par 50 . Ajouter les grammes de graisse , divisé par 12 , et soustraire les grammes de fibres divisé par 5 ( calories/50 + graisse grams/12 - fibre /5 ) . Chaque membre Weight Watcher est donné un tracker coulissant et un livre d'aliments généraux pour déterminer les valeurs de point .

Calories et de gras

calories représentent l'énergie , mais la grammes de matières grasses ajoutées d'un élément peuvent augmenter de manière significative sa valeur du point .
fibre

aliments plus la teneur en fibres de réduire la valeur du point d'un aliment , si les aliments riches en fibres généralement sont en meilleure santé et aident les gens à se sentir rassasié plus longtemps .

points d'activité

des points d'activité sont affectés à divers exercices et peuvent être soustraites du total quotidien . Cependant , les points attribués pour l'exercice sont généralement faibles à promouvoir la modération dans l'alimentation et l'exercice.