Comment calculer Daily cible Points
Weight Watchers est un programme de perte de poids où l'abonné peut utiliser des outils en ligne et aller à des réunions de suivre leur consommation de nourriture et la perte de poids . Le programme attribue un certain nombre de points par jour qui sont utilisés par l'abonné majoré de 35 points supplémentaires pour toute la semaine . Les points sont attribués à des aliments dans la base de données et les livres de Weight Watchers . Les points sont attribués en fonction du sexe ou de l'allaitement , âge , niveau d'activité , taille et poids . Les points sont destinés à être utilisés quotidiennement et les points supplémentaires que sont censés être utilisé si vous avez absolument à les utiliser . Choses que vous devezle niveau d'activité de la Hauteur Age Poids
Afficher Instructions
Le 1
écrire les notes en fonction de votre sexe. Les femelles ont un score de deux mâles et une note de huit . Si vous êtes une mère de soins , votre score est de 12 .
2
Écrivez votre âge . Votre score est plus élevé en fonction de la façon dont vous êtes jeune au moment de commencer le régime . Si vous êtes moins de 26 ans , votre score est de quatre. Si vous êtes 27 à 37 , votre score est de trois. Si vous êtes 38 à 47 , votre score est de deux. Si vous êtes 48 à 58 , votre score est un . 2 . Si vous êtes plus de 58 , votre score est de zéro .
3
Notez les deux premiers chiffres de votre poids. C'est votre score pour le poids.
4
Écrivez votre taille. Tout de moins de cinq pieds et un pouce est égal à zéro . Entre cinq pieds , un pouce et cinq pieds 10 pouces est un. Plus de cinq pieds et dix pouces est deux .
5
Score votre niveau d'activité . Aucune activité est égale à zéro . Activité occasionnelle est deux . Marcher une bonne partie du temps est de quatre et le travail acharné est de six.
6
Ajouter vos partitions ensemble pour recevoir votre total quotidien .
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