Weight Watchers Basics Programme

Weight Watchers est un programme qui a commencé au début des années 1960 pour aider les gens à perdre quelques kilos d'une manière saine qui favorise le bien -être général . Plutôt que de restreindre l'alimentation d'une personne à une liste d'aliments acceptables , Weight Watchers propose des outils et des ressources de choisir des aliments de remplissage et encourage les clients à vivre une vie saine et active . Approche holistique

Weight Watchers se concentre sur une approche holistique de la perte de poids . Il ne s'agit pas simplement de surveiller ce que vous mangez , mais à changer votre mode de vie et les habitudes de soutenir votre santé . Le programme se concentre sur les «quatre piliers de la perte de poids saine : manger plus intelligemment , bouger plus , les habitudes utiles , et obtenir de l'aide . " Ce credo est au cœur de son succès , car elle enseigne à ses clients comment choisir des aliments plus sains et la façon d'intégrer l'exercice dans leur routine , tout en offrant en ligne et de soutien en personne .

Points système

Lorsque vous commencez le programme Weight Watchers vous fixer un objectif de nombre de points de nourriture que vous mangez tous les jours . Le nombre de points dans un aliment est déterminé par ses calories , de graisse et de fibres contenu . Parce que vous êtes sur un système de points , il n'ya pas d'aliments interdits , même si certains éléments peuvent utiliser jusqu'à une partie démesurée de votre allocation pour la journée . Les participants sont invités à tenir un journal du nombre de points qu'ils ont mangé tous les jours et , si elle s'applique , le solde reste.

Recettes

Weight Watchers propose de nombreuses recettes pour vous aider à préparer , de vrais aliments sains tout en gardant facilement la trace du nombre de points que vous consommez . Ils sont disponibles en ligne à weightwatchers.com , ainsi que dans le magazine Weight Watchers et dans un certain nombre de livres . Chaque recette vous indique quels ingrédients sont les plus remplissage , combien de portions il est , combien de temps il faudra pour préparer , et sa valeur du point .
Produits

Poids observateurs produits alimentaires sont disponibles dans les supermarchés , avec la valeur du point commodément figurant sur ​​chaque emballage . Donc, tout ce que vous mangez --- que ce soit une entrée , une collation ou un dessert --- peut être facilement catalogué sur vos points quotidiens identifier . Weight Watchers a également collaboré avec un certain nombre de chaînes de restaurants nationales de fournir les options du menu qui sont en bonne santé , le remplissage et la liste de leurs valeur du point dans le menu .

Réunions

Un aspect clé du programme Weight Watchers est son système de soutien . Les réunions sont disponibles ( pour un faible coût ) dans la plupart des régions du pays , où les clients sont fournis avec des stratégies et des conseils pour les aider à suivre le programme . Plus important encore , les participants sont en mesure d'offrir des encouragements et de recevoir le soutien des autres qui tentent de s'attaquer aux mêmes problèmes . En outre, les réunions sont encore une autre façon d'aider les clients à rester responsable de leur goals.For ceux qui sont incapables d'assister aux réunions , il est également une option d'abonnement en ligne qui vous fournit des outils et des ressources similaires . Inclus est un programme pour vous aider à suivre le nombre de points que vous mangez , ainsi que des idées offre d'entraînement , des milliers de recettes et articles .