Weight Watchers Diet Tips
il ya créé plus de quatre décennies , Weight Watchers effectue plus de 50 000 réunions hebdomadaires pour les membres qui sont intéressés à perdre quelques livres pour apprendre les lignes directrices sur l'alimentation saine . L'organisation fournit également une variété de produits , de publications et sources pour aider les membres avec leurs plans de perte de poids . Voici quelques conseils pour perdre du poids avec succès sur le plan Weight Watchers de membre à vie . Assister à des réunions
Assister à des réunions hebdomadaires . Bien qu'il ne soit pas toujours pratique ou vous pourriez ne pas toujours se sentir comme elle, aller à des réunions hebdomadaires Weight Watchers . Selon le site Weight Watchers , ceux qui assistent aux réunions versé trois fois plus de poids que ceux qui choisissent de faire le solo de programme . Lors des réunions , partager des conseils pour ce qui fonctionne ou ne fonctionne pas dans votre plan de perte de poids et apprendre des autres. Réunions constituent un forum pour échanger des idées , des recettes et des encouragements .
Piste souligne
Gardez une trace de tout ce que vous mangez grâce à la journalisation ou l'exploitation forestière . Dans le cadre du programme Weight Watchers , les aliments sont attribués un certain nombre de points , et les membres sont attribués un certain nombre de points pour la semaine . Pour perdre du poids , ne pas dépasser vos points hebdomadaires totale . Soyez honnête avec vous-même et les points de comptage . Si vous " mordez il , l'écrire. " Vous ne vous trompez si vous prétendez que vous ne mangez pas ce morceau de gâteau au chocolat . Suivi permet de rendre compte .
Trouver un groupe pour vous
trouver un groupe qui fonctionne pour vous . Réunions Weight Watchers sont menées par les dirigeants du groupe qui sont membres à vie et sont passés par le programme . Les leaders sont une source crédible pour l'enseignement de façons de perdre du poids. Les chefs de groupe , comme les enseignants, ont des styles différents de présenter le même matériau . Si vous n'aimez pas la façon dont un leader dirige une réunion , essayer un autre groupe. Aussi dynamique de groupe est importante . Si vous êtes un homme dans la trentaine , vous ne voulez pas être dans une réunion avec toutes les femmes qui sont récemment pris sa retraite . Trouver un groupe avec lequel vous avez des points communs . Rien n'est gravé dans la pierre , il ne faut pas avoir peur de quitter un groupe pour un autre . Vous aurez plus de succès si vous aimez venir aux réunions .
C'est un mode de vie
Bien Weight Watcher de vous aide à perdre quelques kilos , gardez à l'esprit que ce n'est pas comme un régime alimentaire typique . Au lieu de cela , pensez à le plan Weight Watchers comme un mode de vie que vous souhaitez intégrer en suivant les lignes directrices de vie sains . Dans le cadre du programme , pas de nourriture est hors limites. Utiliser des méthodes de contrôle de la partie et d'autres techniques de planification à faire des choix sains . Apprendre de l'information et de la connaissance partagée par les chefs de groupe et les autres membres et l'appliquer directement à votre vie . Suivi de ce que vous mangez et faire des choix sains va bientôt devenir une habitude , pas une corvée .
Être persistant
Soyez persévérant et ne pas abandonner . Tout le monde a un poids idéal qu'ils aimeraient atteindre , mais pour y parvenir n'est pas toujours facile . Fixer de petits objectifs pour vous-même. Perdre du poids est un marathon , pas un sprint . Célébrer des étapes importantes telles que la perte de cinq livres en se traitant à quelque chose non alimentaires liés . Après la réalisation d'un objectif , acheter le DVD ou le livre que vous avez manqué . Écrivez votre objectif sur un morceau de papier et consultez-le souvent pour la motivation. Gain de poids quelques semaines est lié à arriver . Ne laissez pas les gains de poids vous décourager . Apprendre des échecs et faire les ajustements nécessaires .
