Comment utiliser le Plan de base Weight Watchers

Avec le Plan de base Weight Watchers , vous pouvez manger autant des aliments approuvés que vous le souhaitez tant que vous mangez que lorsque vous avez faim et arrêter de manger lorsque vous êtes satisfait . Il n'ya pas de comptage de calories ou les points concernés par ce régime . Ce qui suit va vous montrer comment suivre le Plan de base Weight Watchers . Instructions
Le 1

Choisissez n'importe quel légume et fruits à manger à tout moment de la journée quand vous avez faim .
2

manger de la soupe non - crémeuse . La soupe peut être mis en conserve , congelés ou maison avec Weight Watchers base ouvrages ingrédients alimentaires .
3

consommer les pâtes de blé entier , riz brun , pommes de terre et autant de produits céréaliers que vous choisissez. Mangez autant céréales riches en fibres sans sucre ajouté comme vous souhaitez jusqu'à ce que vous êtes satisfait .
4

Mangez des viandes maigres comme le poisson, la volaille ou des œufs . Pas de viande rouge est autorisé avec ce régime . Ne buvez que du lait sans gras .
5

Cuisinez avec des huiles saines comme l'huile de canola et l'huile d'olive . Vous pouvez également avoir carthame, de tournesol et d'huiles de graines de lin avec le plan de régime Weight Watchers Core.
6

Buvez du café ou du thé sans sucre ou de la crème ajoutée . Avoir autant d'une boisson sans sucre que vous le désirez .
7

Ajouter les condiments à votre alimentation comme les câpres, sauce cocktail , des extraits , des arômes . épices , herbes , raifort , sauce piquante , ketchup , jus de citron ou de lime , la moutarde , salsa sans gras , sauce de soja , sauce à steak , des succédanés du sucre , sauce à tacos , sauce teriyaki , le vinaigre et la sauce Worcestershire .