Idéal Tranches de poids pour les enfants

Les parents savent combien il est difficile de mettre en forme après des années de peu ou pas d' exercice et de mauvaises habitudes alimentaires . Qu'est-ce que la plupart des parents ne savent pas, cependant , est que, selon le ministère de la Santé et des Services sociaux , des États-Unis " adolescents en surpoids ont une chance de devenir des adultes en surpoids ou obèses de 70 pour cent . " Connaître la fourchette de poids idéal pour votre enfant est un bon moyen de se faire défoncer sur la piste d'une vie saine et la garder là. Les tout-petits

Une fois votre bébé commence à marcher, il entre dans la phase de bambin. Cette étape est marquée par plusieurs comportements , dont l'un est le développement d'habitudes alimentaires difficiles . Entre les âges de 2 et 4 vous introduire les aliments quotidiens qui vont pas plus loin que ses petits doigts et le sol. Pour s'assurer que ses papilles ne tiennent pas sur les vitamines dont il a besoin pour se développer , n'oubliez pas de lui donner du lait entier pour la vitamine D et des œufs brouillés ou à la coque pour les protéines .

Filles en bas âge doivent rester entre 30 et £ 42 . Garçons de tout-petits devraient rester entre 32 et 42 livres. Tout enfant qui est au-dessus de 46 ou en vertu de £ 28 doit être surveillée pour les futurs problèmes de santé tels que le diabète juvénile, la drépanocytose et les problèmes de thyroïde . Cela peut ou peut ne pas s'appliquer aux tout-petits qui sont nés prématurément .
Ans primaire de
écoles offrent des cours de récréation et d'éducation physique, mais ceux-ci devraient être en plus des activités à la maison .

enfants commencent généralement la maternelle à 5 ans , et par la cinquième année votre enfant sera probablement l'âge de 9 ou 10 ans . Ces années de formation sont connus pour les poussées de croissance et une nécessité pour beaucoup d'activités physiques . Le menu du déjeuner moyenne offrira le lait entier , les légumes , la viande et les céréales . Pour aider votre enfant à rester en bonne santé , voir qu'elle obtient au moins 30 minutes d'activité physique chaque jour après l'école; activités telles que jouer dans la cour ou promener le chien de la famille sont de bons choix pour cet âge .

pour une fille de 5 ans à 10, séjour entre 56 et 96 livres, est idéal . Pour un garçon dans cette même tranche d'âge , la gamme de poids est de 58 à 92 livres.

Collège
ans

chances sont de votre fille de plus en plus se tourner 11 ans quand elle entre dans le collège, où elle sera avec ses camarades de classe qui sont entre les âges de 11 et 14 . école Moyen- est quand la puberté commence pour de nombreux enfants . Collations qui peut être saisi sur la route seront la clé pour le maintien de la santé entre les repas de la famille . Pour s'assurer que les puces et les barres de chocolat ne sont pas le choix dominent , garder le réfrigérateur rempli de coupes de fruits , des yaourts, des bâtonnets de fromage et les pommes .

Pour les filles de la plage de poids est compris entre 98 et 144 livres. Pour les garçons de la plage de poids est de 90 à £ 146 . Si votre enfant a plus de poids recommandée , les médecins ne recommandent pas un régime. Au lieu de cela , vous aurez besoin pour préparer des repas qui comprennent plus de légumes et de fruits; cela leur donnera le temps de grandir dans leur poids plutôt que de le perdre .
lycée ans

Au lycée , les élèves sont âgés de 15 à 18 ans . Parce qu'être un adolescent vient déjà avec le stress de s'intégrer, en essayant de découvrir qui vous êtes , et ramification pour l'indépendance , la dernière chose qu'un parent devrait faire est d'ajouter des problèmes de poids à la liste . Essayez soutenir la participation de votre enfant à des activités sportives après l' école quand elle est à l'école secondaire . C'est aussi une bonne idée d'ouvrir votre album photo ancienne et de partager ce que les problèmes de poids que vous pourriez avoir lutté avec et comment vous les avez surmontés .

Un jeune fille doit peser entre 104 et 160 livres. Les garçons doivent peser entre 124 et 188 livres. Parce que l'Amérique mène une guerre sur l'obésité de l'enfant , les camps de poids d'été sont ouvertes pour les jeunes de 11 à 18 ans à aider les jeunes en surpoids arriver à une taille sain .