Comment convertir le cholestérol en prégnénolone

Le corps humain transforme naturellement cholestérol en prégnénolone . Malgré sa mauvaise réputation , le cholestérol est la matière première essentielle à partir de laquelle beaucoup de nos hormones sont dérivés . Plus précisément, les LDL ( ou lipoprotéines de basse densité ) cholestérol est transformé en prégnénolone , qui peut ensuite être utilisé pour synthétiser d'autres hormones importantes dans le corps . Production de prégnénolone diminue jusqu'à 60 pour cent par âge de 75 ans . L'augmentation des niveaux de prégnénolone peut contrer la perte de mémoire liée à l'âge , l'arthrite , la fatigue , le stress , les maladies cardiaques et la dépression . Choses que vous devez
aliments riches en cholestérol alimentaire
prégnénolone supplément
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Parce que le corps convertit le cholestérol en prégnénolone , manger des aliments tels que la viande , les œufs , la volaille , le beurre et /ou de produits laitiers pour permettre le cholestérol alimentaire qui doit être absorbée pendant la digestion. Le foie est également essentiel de prégnénolone , car elle produit du cholestérol lui-même. Le cholestérol endogène ( corps fait ) et alimentaire peut être converti en prégnénolone .
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Dormez suffisamment . Selon l'auteur à succès de fitness Jeff Anderson , la plupart de nos hormones essentielles sont produites pendant que nous dormons . Habitudes de sommeil irrégulières peuvent se débarrasser de la production naturelle d'hormones importantes , y compris la prégnénolone de notre corps .
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Prendre 10 à 50 milligrammes de prégnénolone supplémentaire pour accroître les magasins de votre corps de cette hormone précurseur importante . Selon " prégnénolone : Un fruit de cholestérol , " prendre un supplément de prégnénolone ne doit pas interférer avec la conversion de cholestérol /de prégnénolone naturelle de l'organisme et peut signaler les cellules à produire plus de l'hormone de cholestérol alimentaire et endogène . En outre , la prégnénolone supplémentaire est dans la même forme que le corps de façon naturelle et peut être utilisé pour les mêmes fins , selon la Life Extension Foundation .