Comment réduire la rétention d'eau Pendant PMS

PMS , ou syndrome pré - menstruel , affecte de nombreuses femmes avec des effets secondaires indésirables tels que le gain de poids ballonnements /eau , la fatigue et les crampes . Parmi les plus gênants de ces symptômes est l'enflure qui vient avec un gain de poids de l'eau . Avant votre période , votre corps anticipe la perte de liquide et tenté de tenir sur l'excès de liquide , qui peut être inconfortable et inesthétique . En quelques étapes simples , cependant, vous pouvez réduire ce gonflement . Instructions
Le 1

Prenez un diurétique dès que vous remarquez une enflure .

Over-the -counter diurétiques aident votre corps à éliminer l'excès de liquide en augmentant le débit urinaire . Cela peut être particulièrement utile avant et pendant votre période menstruelle . Les noms de marque tels que Diurex sont disponibles sur le comptoir de votre pharmacie ou magasin local et sont relativement peu coûteux . Certaines formulations d'autres médicaments populaires qui sont adaptés juste pour les symptômes du SPM comme Pamprin et Midol peuvent également contenir des diurétiques doux qui peuvent aider à soulager la rétention d'eau liée période .
2

Éviter la consommation excessive de sel .

Surtout dans la semaine avant votre période , couper votre consommation de sodium de façon drastique. Le sel peut aggraver la rétention d'eau et gonflement , de sorte que , en combinaison avec PMS est une recette pour la rétention d'eau catastrophe .
3

Élevez vos pieds et les jambes lorsque vous êtes au repos ou de sommeil .

Depuis poids d'eau en excès semble toujours vers le sud à vos membres inférieurs , élevant vos pieds et les jambes au-dessus de votre cœur peuvent vous aider si vous avez des problèmes avec les chevilles enflées pendant PMS .
4

Prenez une forme de la contraception chimique comme une pilule de contrôle des naissances .

Si vous avez des problèmes avec la rétention d'eau en plus d'autres symptômes du syndrome prémenstruel gênant sur une base régulière , essayez la régulation de votre période et les hormones de prendre des pilules de contrôle des naissances . Pour certaines femmes , la pilule contraceptive peut soulager les symptômes du SPM , y compris la rétention d'eau .