Comment faire pour augmenter la progestérone chez les femmes

Les deux principales hormones chez les femmes sont l'œstrogène et la progestérone . Chaque fois qu'il ya un excès d'oestrogène par rapport aux niveaux de progestérone , une condition connue sous le nom « dominance d'oestrogène " se produit . Selon drlam.com , " progestérone agit comme un antagoniste à l'oestrogène . " Basse- oestrogène est la cause de nombreux problèmes de santé , tels que les allergies , l'ostéoporose , les fibromes , les maladies de la vésicule biliaire , l'endométriose et le cancer du sein . Commencer à se sentir mieux bientôt en suivant les changements de mode de vie proposées ci-dessous pour augmenter vos niveaux de progestérone . Choses que vous devez
crème de progestérone ou les comprimés sublinguaux
viande sans hormone , la volaille et les produits laitiers Photos d'igname sauvage mexicain
produits personnels et ménagers libres des ingrédients mentionnés à l'étape 4 Photos vitamine B6
lait extrait de chardon de magnésium
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Comment augmenter la progestérone chez les femmes
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Supplément à la progestérone . Utilisez une crème de progestérone naturelle pour augmenter le niveau de votre corps . Ces crèmes sont absorbés par la peau dans vos tissus . Si vous rencontrez des problèmes graves , un praticien de la médecine naturelle peut prescrire des comprimés sublinguaux de progestérone , qui offrent la progestérone directement dans la circulation sanguine .
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Regardez ce que vous mangez. Vous ne devez manger de la viande , la volaille et les produits laitiers qui sont sans hormones . Les aliments avec les hormones ajoutées augmentera vos niveaux d'oestrogène , causant des problèmes à cause de la progestérone inférieure par rapport à l'oestrogène. Vous devriez aussi éviter d'autres aliments qui contiennent des ingrédients oestrogéniques , comme le soja , rouge n ° 3 et la conservateurs BHA et le BHT . Igname sauvage mexicaine est une bonne racine de manger pour augmenter la progestérone naturelle .
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Évitez certaines herbes . Certains thés et produits de beauté vont augmenter vos niveaux d'oestrogène. Des exemples en sont actée à grappes bleues , de réglisse , vitex , houblon , motherwort feuille, palmetto de scie baie , Rhodiola rosea , rouge fleur de trèfle , le dong quai , actée à grappes noires , de lavande et de l'huile de théier .
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Soyez prudent avec vos soins personnels et de produits ménagers . Certains d'entre eux contiennent des ingrédients appelés « xéno-œstrogènes . " Cela signifie que votre corps les confond avec la réalité , et ils provoquer les mêmes problèmes de santé que trop d'oestrogènes . Optez pour des produits sans lauryl sulfate de sodium , sulfate de sodium laureth , triclosan , aluminium , cocamide DEA , les phtalates et les parabènes . Essayez aussi d'éviter le nettoyage à sec vos vêtements et l'utilisation de pesticides .
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Évitez les plastiques , y compris les produits fabriqués ou emballés dans du plastique , qui ont tendance à contenir PETE et PEHD . Ce sont xenoestrogens que vous devriez éviter , car ils auront une incidence sur votre taux d'hormones , la cause de votre niveau de progestérone soit faible par rapport à votre niveau d'oestrogène .
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Réduire le stress . Le stress entraîne votre corps à produire moins de progestérone . Prenez soin de vous et essayer de bien dormir .
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Prenez soin de votre foie . C'est une bonne façon de réduire votre œstrogènes tout en augmentant votre progestérone . Votre foie est l'organe responsable de la dégradation de la œstrogènes de sorte qu'il peut être retiré de votre corps . L'exercice est un excellent moyen d'accélérer ce processus . La vitamine B6 , les suppléments de magnésium et d'herbes tels que l'extrait de chardon-Marie aidera votre foie à accomplir à son meilleur.