Comment traiter périménopause

La périménopause est la phase qui marque la transition vers la ménopause pour une femme . Les femmes qui passent par la périménopause ont souvent des bouffées de chaleur , la période des irrégularités , l'irritabilité et d'autres changements physiques . Si vous traitez ces symptômes , il fera la transition beaucoup plus lisse . Instructions
Le 1

Parlez-en à votre médecin . Votre gynécologue peut vous assurer que les modifications que vous rencontrez sont normal pour une femme en passant par la périménopause . Elle peut vous demander de surveiller votre taux de cycle ou hormones menstruelles .
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prendre des contraceptifs oraux . Les femmes ont trouvé que la poursuite de leurs pilules de contrôle des naissances facilite symptômes de la périménopause . C'est parce que la pilule régule les niveaux d'oestrogène de l'organisme .
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Adoptez un régime alimentaire bien équilibré . Une alimentation riche en fibres et en calcium ne sera pas seulement d'augmenter votre niveau d'énergie , mais aussi aider à prévenir la perte osseuse . La perte osseuse est un symptôme fréquent de la périménopause .
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Continuez avec votre routine d'exercice . Bien que vous pouvez vous sentir fatigué pendant la périménopause , vous devriez toujours garder en travaillant. L'exercice peut guérir la fatigue et des douleurs musculaires , deux symptômes de la périménopause .
5 techniques de relaxation de pratique de

. Yoga et méditation maintenir les niveaux de stress bas et aider à faire face à cette phase de votre vie . Si vous ressentez des symptômes à venir sur, prendre des respirations lentes et longues .