physique et Mentale des symptômes de stress chronique et Anxiété

stress et l'anxiété sont des réactions normales rencontrées par chacun dans des situations effrayantes ou incertains , selon le site internet de la santé mentale Aide Guide . Ils vous préparent à affronter un défi en mettant votre corps et esprit " alerte maximale . " Cela peut être utile à court terme lorsque vous devez faire face à une situation comme donnant une présentation importante , la concurrence sur une équipe de sport ou quelque chose de semblable . Il devient néfaste si le stress et l'anxiété autour de bâton pour le long terme et ne sont pas associés à quelque chose de spécifique . Au lieu de cela , vous pourriez éprouver des symptômes physiques et mentales permanentes . Problèmes de sommeil

l'anxiété chronique et le stress vont interférer avec vos habitudes de sommeil , selon Guide d'aide . Vous pouvez rencontrer des nuits blanches ou vous retrouver trop dormir . Chacune de ces extrêmes peuvent être causés par l'anxiété et le stress parce que la peur peut vous tenir éveillé ou échappement vous si mal que vous ne voulez pas de se lever .
Irritabilité

Vos réserves émotionnelles sont exploitées par le stress chronique et l'anxiété . Cela peut vous faire irritable, agité et colérique , Aide Guide conseille . Vous n'aurez pas de patience face aux autres personnes ou des problèmes de tous les jours , même si elles sont mineures , parce que vous êtes mentalement usés .

Restos problèmes

vous pouvez manger trop ou trop peu lorsque vous êtes souffrant de stress chronique et l'anxiété , Aide Guide avertit . L'agitation peut conduire à trop manger , ou vous pouvez sauter des repas parce que vous êtes tellement préoccupés par l'inquiétude . Le stress et l'anxiété peuvent également causer des crampes d'estomac , des nausées et autres symptômes physiques qui interfèrent avec l'alimentation , selon la Clinique Mayo .
Troubles de la concentration

Vous ne serez pas mesure de se concentrer sur d'autres choses lorsque le stress et l'anxiété sont constamment consomment vos pensées . Vous pouvez avoir du mal à s'acquitter de la maison et des obligations de travail qui nécessitent une pensée centrée .
Isolation

stress chronique et l'anxiété peuvent vous amener à retirer et s'isoler socialement , selon Aide Guide . Vous vous sentez seul , mais être incapable de lire aux autres. Cela peut éventuellement conduire à l'augmentation de la tristesse et de la dépression .
Racing coeur

de stress chronique et l'anxiété fera de votre rythme cardiaque , ce qui peut entraîner des douleurs à la poitrine . Vous pouvez également ressentir des étourdissements et d'essoufflement , selon la Clinique Mayo . Certaines personnes qui souffrent de stress à long terme et l'anxiété craignent qu'ils ont une crise cardiaque à cause de ces symptômes physiques .

Automédication

personnes stress chronique et l'anxiété souvent essayer de s'auto-médicamenter avec des cigarettes , de l'alcool et des drogues. Aide Guide avertit ce qui peut conduire à des problèmes de toxicomanie parce que les symptômes ne sont soulagés temporairement , conduisant à utilisation continue et croissante de la substance dans un effort pour obtenir plus de relief.