Est anxiété Visé par certains aliments
aliments qui sont riches en magnésium , des vitamines ou de calcium du complexe B peut avoir un effet calmant sur le corps et peut être utile pour réduire l'anxiété .
Types
Photos
aliments qui peuvent aider à combattre l'anxiété comprennent avocat , le thon, le saumon , les champignons, les épinards, les bananes , le yogourt , les haricots , les noix brutes et des graines , l'ail, les céréales complètes , les asperges et le brocoli .
aliments à éviter
Certains aliments ou des boissons stimuler le système nerveux et augmenter l'anxiété . Les personnes atteintes de troubles anxieux devraient limiter ou éviter les aliments contenant de la caféine , beaucoup de sucre , à haute teneur en sel , beaucoup de chocolat , MSG et de la viande aux hormones .
Autres substances
l'alcool et la nicotine augmentent également les niveaux d'anxiété . Les stimulants comme la cocaïne et les médicaments qui contiennent de la caféine et les amphétamines ajouter à l'anxiété .
Prévention /Solution
par un régime alimentaire sain et équilibré qui contient beaucoup de fruits frais , les légumes , les viandes maigres et les grains entiers , les personnes qui souffrent d'anxiété peuvent réduire ou prévenir l'anxiété . Éviter transformés , les aliments salés , sucrés et contenant de la caféine sera également aider à réduire l'anxiété .