Comment vaincre la peur des menaces

Il peut être difficile de ne pas penser à toutes les menaces que les gens sont confrontés. Histoires d'accidents d'avion, les détournements de voiture et les meurtres sont sur ​​les premières pages des journaux , et nous continuons à entendre parler de ces menaces quand nous regardons la télévision ou écouter la radio . Si vous avez peur d'une menace spécifique , surmonter , il peut être difficile ; mais il peut être fait si vous prenez des mesures spécifiques pour lutter contre elle . Instructions
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vous mettre à un régime de nouvelles . Les nouvelles est orientée vers recueillant les téléspectateurs , et les réseaux ont tendance à se concentrer sur les menaces parce qu'ils savent que les gens les écouter quand ils ont peur d'un événement comme le mauvais temps , la grippe généralisée ou un taux d' assassiner la hausse . Les nouvelles offre une vision déformée des événements. Accidents d'avion sont toujours couverts , même si plus de gens meurent dans des accidents de voiture sur une base annuelle . Selon le rapport Joseph T. Nall , les décès dus aux accidents d'avion ont en fait diminué , mais vous ne savez jamais ce de regarder les nouvelles . Si vous essayez de surmonter une peur d'une menace , en regardant les nouvelles peut être contre-productif, car il peut renforcer vos craintes .
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Évaluer la menace d'une façon logique . Si vous affichez le vol comme une menace parce que vous avez peur l'avion va s'écraser , rassembler des statistiques sur les accidents d'avion . Avec la plupart des choses menaçantes , si elle est la foudre , un serpent venimeux ou d'être victime d' un car-jacking , statistiquement , vous verrez que ce n'est pas susceptible de se produire pour vous .
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Affrontez la menace directement si possible . Si vous avez peur de gens rire à vous que vous faites une présentation , la meilleure chose à faire pour surmonter votre peur est de faire des présentations à l'heure. Éviter la menace peut faire grandir plus grande dans votre esprit , ce qui crée plus de peur et d'évitement.
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vous Désensibiliser à la menace . Avec la désensibilisation systématique , une technique inventée par Joseph Wolpe spécialiste du comportement , vous commencez par vous exposer très progressivement à la menace que vous craignez tout en pratiquant simultanément la détente. Une première étape pourrait être l'affichage une image d'un serpent très brièvement avec un ami de confiance qui comprend votre peur . Ensuite, vous pouvez regarder l'image sur votre propre . Ensuite, vous et votre ami peut-être visiter un zoo et de payer une visite à la maison de reptile . Chaque étape est une étape de plus près à affronter votre peur . Cette méthode ne contribue pas à la crainte de certaines menaces , telles que la peur de car-jacking , comme la désensibilisation systématique n'est heureusement pas possible dans un tel cas .
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Ne pas se concentrer sur la menace . Parfois, quand les gens ont peur d'une menace , ils passent beaucoup de temps à lire de la menace et de la recherche il . Autre que de découvrir que la menace n'est pas susceptible de se produire dans votre vie , cette habitude est contre-productif, car il se concentre davantage votre esprit sur ​​la menace , ce qui rend plus menaçants dans votre vie quotidienne .

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