Comment surmonter la peur de parler en public par l'hypnose

Parler en public , ou glossophobia , est une crainte très commun . Il est considéré comme une phobie sociale et est une source de stress et d'anxiété pour beaucoup de gens . L'hypnose a aidé de nombreuses personnes à surmonter leur peur de parler en public par aller à la racine du problème rapidement plutôt que de simplement traiter les symptômes . L'hypnose nous permet de puiser dans les racines inconscientes du problème afin que nous puissions remplacer les vieux schémas de pensée et de comportement plus socialement adapté les . Choses que vous devez Photos Livre Photos Pen /Pencil
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Le 1

Asseyez-vous dans un endroit calme et confortable et de décider exactement ce que vous voulez accomplir avec l' hypnose. Définissez votre objectif final comme une affirmation spécifique et positive , comme «Je suis capable de parler en public » ou « J'embrasse le courage de parler devant des gens . " Écrire un couple de ces affirmations sur un morceau de papier . Affirmations sont utiles , et puissant; ils peuvent imprimer des idées sur votre subconscient .
2

État les affirmations à haute voix . Si possible , regarder dans un miroir tout en faisant cela . Ce sera selon votre intention .
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Mettez de côté une demi-heure de temps sans interruption de la procédure de l'hypnose . Placez-vous en position assise confortablement .
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Respirez profondément que vous fermez vos yeux . Donnez à votre corps la permission de se détendre profondément . Vous pouvez serrer chaque groupe musculaire de votre corps , tenez serré pendant quelques secondes , puis relâcher la tension .
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Gardez les yeux fermés que vous vous imaginer dans un ascenseur qui va vers le bas. Suivre les étages descendent à un rythme lent , allant de dix à une . Suivre l'arrêt de l'ascenseur au premier étage , la porte s'ouvre et il ya une salle en face de vous que vous savez contiendra tout ce que vous devez accomplir votre objectif .
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Imaginez-vous dans cette chambre , remplir les affirmations que vous aviez écrit plus tôt. Vous pourriez être en train de regarder en vous donnant un discours passionné ou informatif. Sentez votre corps connaît l'excitation et l'éclat de faire un excellent travail prononcer le discours parfaitement . Sourire sortir dans la couronne de visages avides. Imaginez tout ce que vous voulez arriver idéalement et embrasser l'expérience pleinement . Prenez le temps nécessaire pour se sentir heureux et à l'aise avec cette situation . Continuez à respirer profondément par cet exercice .
7

Lorsque vous êtes prêt , retournez à l'ascenseur . Étape à l'intérieur et regarder les étages montent lentement, un à dix. Lorsque vous atteignez dix , ouvrez vos yeux lentement et remarquez comment vous vous sentez . Journal de votre voyage à saisir pleinement et embrasser l'expérience .