Remèdes à la maison pour l'anxiété de secours

trouble d'anxiété est caractérisée par une inquiétude excessive dans la vie quotidienne . Les personnes qui souffrent d'anxiété peuvent éprouver souci constant , le stress et même la peur sur la santé , l'argent , le travail , la famille ou d'autres questions , et ils s'attendent souvent le pire dans la plupart des situations . Cette anxiété interfère souvent avec leur vie quotidienne . Les remèdes maison simples suivantes peuvent aider à soulager les symptômes d'anxiété au cours du temps . Parlez

Un remède facile pour le trouble d'anxiété est de partager vos sentiments et vos craintes . Parler avec un membre de la famille ou un ami de confiance comprendre fournit une libération émotionnelle , selon 2HomeRemedies.com .
Rester en bonne santé

aliments riches en calcium , comme les produits laitiers , et des protéines , comme les viandes maigres , peut aider à calmer l'anxiété . Évitez les aliments épicés , qui peut dégénérer anxiété.

Exercice régulier aidera également. HomeRemediesWeb.com suggère un exercice calmant comme le yoga ou des exercices de respiration même .

Obtenir suffisamment de sommeil aussi soulager les symptômes de l'anxiété .

Diversion

Faire une activité comme la lecture , regarder la télévision ou parler à des amis (environ , un sujet sans stress indépendant) prendra votre esprit la question qui est la cause de votre anxiété. Se concentrer sur une tâche spécifique ou tout simplement compter le nombre dans votre tête peut aussi fonctionner .
Herbes /remèdes naturels

Boire du thé à la camomille peut calmer votre anxiété ainsi , selon HomeRemediesWeb.com . Certaines personnes prennent également le kava , une plante avec un effet sédatif . Kava peut être consommé dans le thé ou dans une capsule , mais vous devriez consulter un médecin avant de le prendre.