Récupération de Gad

trouble d'anxiété généralisée (TAG ) est un état où l'anxiété devient trop difficile à gérer . Alors que tout le monde se sent anxieux , parfois , les personnes qui souffrent d'anxiété généralisée ont des problèmes chroniques avec inquiétude constante , des douleurs musculaires , fatigue , agitation et des troubles du sommeil et de l'alimentation . Récupération de GAD est difficile, mais avec les modifications appropriées des médicaments , de thérapie et de mode de vie , il est possible . Médicaments

Votre médecin peut vous prescrire un ou plusieurs médicaments pour le TAG sur la base de la mesure et de la gravité de vos symptômes . Les antidépresseurs tels que le Prozac , Zoloft Lexapro ou sont couramment prescrits pour le TAG . Également prescrit est le médicament anti-anxiété Buspirone . Tous ces médicaments peut prendre plusieurs semaines pour travailler et votre médecin peut avoir besoin d'expérimenter avec la dose et le type de trouver le bon équilibre pour vous.

Pour ceux qui ont besoin d' une solution rapide , les benzodiazépines comme le Valium et Klonopin sont disponibles . Ces sédatifs peuvent aider à soulager l'anxiété aiguë , mais ils sont une accoutumance et ne contribuent pas à tous les problèmes à long terme .
Thérapie

psychothérapie est aussi un moyen efficace pour remettre de GAD . Avec votre thérapeute vous pouvez parler de ce que vous stresse et pas seulement de découvrir la racine des problèmes , mais aussi de développer des changements de comportement et des stratégies d'adaptation . La plupart des gens souffrant d'anxiété généralisée vont de la thérapie cognitivo-comportementale où on vous apprend à remplacer les modèles négatifs avec des pensées et des comportements positifs . Pour beaucoup de gens , la sortie de quelqu'un à qui parler de leurs problèmes est une étape utile vers la guérison .

Lifestyle change

Un des aspects les plus importants de récupération GAD est s'affranchissant des comportements et des pensées négatives qui compliquent votre vie . L'exercice physique est un moyen utile pour réduire l'anxiété . Apprendre à se détendre , faire la bonne quantité de sommeil et d'éviter les drogues et l'alcool sont aussi des moyens pour éviter l'anxiété . Enfin , une alimentation riche en vitamines B et en oméga - 3 les acides gras et en évitant les aliments gras sera également élever le fonctionnement du cerveau en bonne santé.