Cures pour l'anxiété sociale
trouble d'anxiété sociale est caractérisée par une peur extrême des interactions sociales . Il peut vous empêcher d'effectuer des tâches simples en public, comme l'alimentation , et fait d'être autour de grands groupes de personnes impossibles . Alors que n'importe qui peut être nerveux entrer dans une situation sociale , les personnes atteintes de trouble d'anxiété sociale trouveront leur vie perturbée par la maladie. Psychothérapie
Les formes les plus courantes de traitement pour l'anxiété sociale sont psychothérapie et les médicaments . Selon la clinique Mayo , la thérapie cognitivo-comportementale peut réduire les symptômes chez 75 pour cent des personnes atteintes de la maladie . Le thérapeute va aider la personne à comprendre la racine de l' anxiété et de l'aider à développer un plan qui comprend l'image de soi , les techniques de relaxation positives et des stratégies d'adaptation . Dans certaines formes de thérapie, vous pouvez également suivre une thérapie d'exposition où vous identifiez les situations qui vous effraient le plus et ensuite travailler votre chemin jusqu'à vous mettre dans ces types d'interactions sociales .
Médicaments
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La première ligne de médicaments pour traiter le trouble d'anxiété sociale est recaptage de la sérotonine (ISRS ) tels que le Paxil, le Zoloft et le Prozac . Ce sont généralement mieux tolérés et présentent moins d'effets secondaires que les autres médicaments . Habituellement , votre médecin va commencer avec une faible dose , l'augmentation de la quantité sur une période de temps . Le plus souvent , il faudra jusqu'à trois mois pour les ISRS pour améliorer les symptômes de l'anxiété sociale . Si les ISRS ne parviennent pas à prendre soin de vos symptômes , votre médecin peut vous prescrire un type de benzodiazépines ou des antidépresseurs , un médicament anti -anxiété qui fonctionne rapidement mais peut devenir une accoutumance différente .
Remèdes à la maison
Bien que vous aurez très souvent besoin de l'aide d'un médecin pour surmonter l'anxiété sociale , il ya quelques mesures que vous pouvez essayer à la maison . Il est important d'identifier les activités que vous causent le plus d'inquiétude et puis, lentement, essayer de les mettre en pratique . Ces activités pourraient inclure un contact visuel avec un étranger , complimenter quelqu'un, manger dans les régimes publics ou initiateurs avec un ami . Il est important de ne pas vous jeter dans ces situations , mais se préparer à ce qui vous rend nerveux en pratiquant la conversation avance , s'engager dans des techniques de relaxation , l'établissement d'objectifs et de travailler sur la gestion du stress .
