Accueil Traitements pour l'anxiété

Tout le monde connaît l'anxiété à un moment ou un autre de leur vie . Il ya beaucoup de remèdes maison pour vous aider à vous détendre et à réduire votre nervosité . Il est utile de tenir un journal pour garder une trace des événements stressants , et de réfléchir à votre réaction à ces événements. Aussi , faites de l'exercice tous les jours pour aider à composer avec le stress . Bonnes options sont la marche, le vélo ou la natation . Méditer ou prier tous les jours pour une pause mentale . Essayez de respirer et sortir lentement se calmer et se détendre. Parler avec un ami . Essayez quelques-unes des mesures suivantes ainsi , pour aider à soulager l'anxiété . Remèdes à la maison du garde-manger

tremper 10 amandes crues dans l'eau pendant une nuit , puis retirez les peaux . Mélanger les amandes dans un mixeur avec 1 tasse de lait chaud , une pincée de gingembre moulu et un peu de noix de muscade . Mélanger le mélange ensemble, et boire le soir avant d'aller au lit . Cette boisson vous aidera à vous détendre .

Prendre un bain . Ajouter 1/3 de tasse de gingembre moulu et 1/2 tasse de bicarbonate de soude à l'eau du bain en cours d'exécution . Faire tremper dans le bain pendant 15 minutes . Cela permettra de soulager le stress et réduire votre anxiété.

Faire un auto - massage . Faire chauffer une petite quantité d'huile , environ une cuillère à soupe . Il peut s'agir d' huile de sésame, de tournesol, de noix de coco ou l'huile d'amande . Massez vos épaules, le cou et les pieds . C'est un excellent moyen pour se détendre . Demandez à quelqu'un de rouler un petit rouleau à pâtisserie sur le dos avec l'huile de massage pour soulager le stress et la tension musculaire .

Remèdes Réfrigérateur

Mangez du céleri . Céleri contient de grandes quantités de potassium et d'acide folique . Si vous avez des lacunes dans ces nutriments , il peut causer de la nervosité . Les oignons sont également un bon choix pour soulager le stress . Combinez ces deux aliments dans certains de vos repas , crus ou cuits .

Manger une orange. L'odeur et l'arôme d'une orange est calming.Simply peler une orange et respirer l'arôme de se détendre . Vous pouvez également peler une orange et mettre le zeste dans un brûleur d'aromathérapie . Juste couvrir les peaux avec un peu d'eau et laisser mijoter . Une fois chauffée , la peau d'orange va libérer son arôme parfumé calmer .

Si votre coeur s'emballe , ou si vous rencontrez des palpitations cardiaques , de boire du jus d'orange avec 1 c . de miel et une pincée de noix de muscade . Cela devrait soulager l'anxiété .

Herbes

Rosemary a un effet calmant sur ​​les tensions et les nerfs . Faire un thé de romarin en combinant de 1 à 2 c. de romarin séché 1 tasse d'eau bouillante . Raide pendant environ 10 minutes, filtrer et boire une tasse . Vous pouvez également essayer de brûler de l'encens de romarin , et respirer l'arôme de calmer votre anxiété .