Comment faire pour récupérer d'anxiété

L'anxiété est un terme général pour une variété de problèmes de santé mentale dans laquelle une inquiétude excessive et les sensations physiques de stress sont les principaux symptômes . Selon l'Institut national de santé mentale , plus de 40 millions d'adultes américains ont un type de trouble de l'anxiété . Bien qu'ils peuvent être très graves , les troubles anxieux sont également très traitable . Avec un plan de traitement complet en place , la majorité des patients peut s'attendre à voir une grande réduction de la fréquence des symptômes et de la gravité . Choses que vous devez
médecin
Afficher les signes d'anxiété et symptômes de plusieurs instructions
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Reconnaître les signes d'anxiété . Helpguide , une ressource en santé mentale à but non lucratif , cite ce qui suit comme des symptômes de l'anxiété : sentiments de crainte , et l'inquiétude qui est hors de proportion avec l'événement (ou qui apparaît sans raison ) , difficulté à se concentrer , se sentant très tendu ou nerveux , et des symptômes physiques de stress tels que des étourdissements , des palpitations cardiaques et de l'hyperventilation . Si ces symptômes se produisent régulièrement et nuisent à votre fonctionnement et /ou la qualité de la vie quotidienne , vous devriez être évalué par un médecin pour un trouble d'anxiété possible .
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Passez un examen médical approfondi . Un médecin généraliste peut écarter les causes médicales possibles pour les symptômes d'anxiété . Problèmes cardiaques à l'occasion , l'asthme , l'hyperthyroïdie ou d'autres conditions médicales peuvent causer des problèmes physiques similaires . Un fournisseur de soins de santé peut également évaluer votre état de santé et de recommander les prochaines étapes pour le traitement .
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Voir un psychiatre , si votre médecin de soins primaires estime que cela est justifié. Un psychiatre est un médecin avec une formation approfondie dans le traitement des troubles mentaux . Un psychiatre peut évaluer et diagnostiquer les troubles de l'anxiété , de fournir des médicaments et surveiller votre traitement . Certains psychiatres offrent également des services de psychothérapie limitée ou travailler en partenariat avec un conseiller (s ) .
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Recherche services de conseils professionnels . La psychothérapie peut être un moyen très efficace de récupération de l'anxiété . Le type de traitement qui est nécessaire dépend du patient individuel , mais peut inclure l'éducation du patient , la thérapie comportementale cognitive , ou la thérapie de la famille. La thérapie comportementale , en particulier , peut aider les patients à faire des changements de style de vie efficaces et d'apprendre des moyens pour faire face aux symptômes et aux événements qui peuvent déclencher l'anxiété .
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Suivez votre plan de traitement . Travaillez avec vos médecins et les fournisseurs de soins de santé . Les médecins et les psychiatres peuvent prescrire des antidépresseurs , les bêta-bloquants ou des tranquillisants pour aider à obtenir des symptômes d'anxiété sous contrôle. Il est très important de prendre les médicaments prescrits , en particulier parce que les antidépresseurs arrêt brusque peut causer un syndrome de sevrage très grave . Discuter des problèmes avec des médicaments, des préoccupations ou des effets secondaires avec votre médecin avant de faire des changements de dosage sur votre propre .