Quelles sont les herbes Aide Stable sérotonine

médicaments appelés inhibiteurs de la recapture de la sérotonine ( ISRS ) visant à corriger le déséquilibre de la sérotonine ont été prévues pour les années à traiter des maladies telles que la dépression et l'anxiété . Un médicament miracle pour certains, ils se sont avérés être un fardeau financier et même la condamnation à mort pour les autres - la Food and Drug Administration a " noir boîte " beaucoup d'entre eux , forçant chaque prescription pour porter un avis de suicide . Des problèmes tels que ceux-ci ont encouragé le public à chercher des remèdes alternatifs pour les aider à l'équilibre de la sérotonine . Millepertuis

Selon le Centre national pour la médecine complémentaire et alternative , le millepertuis est une plante à feuilles jaune qui a été utilisé pour des centaines d'années pour traiter les brûlures , piqûres d'insectes , douleurs nerveuses , la dépression , les troubles du sommeil , de l'anxiété et une variété de problèmes de santé mentale . Essais scientifiques récentes ont révélé dans le "New England Journal of Medicine » a montré l'herbe pour être utile dans le traitement de dépression légère à modérée , mais les médecins et les chercheurs exprimer son inquiétude sur « la qualité méthodologique des essais contrôlés randomisés et sur ​​le biais de publication potentiel " . Le millepertuis a ses effets secondaires ainsi ; sécheresse de la bouche , de la fatigue , de l'anxiété et une sensibilité accrue au soleil sont toutes les possibilités . Interaction des médicaments est aussi un risque avec le millepertuis , car il peut interférer avec la manière dont le corps se drogue bas
5 -HTP

Le précurseur immédiat de la sérotonine , le 5-hydroxytryptophane ( 5 -HTP ) , est vendu en ligne et dans les magasins d'aliments naturels . Les avocats et les détaillants , tels que WholeHealth.com , de ce produit affirment qu'il élève les niveaux de sérotonine , atténuer les problèmes d'anxiété , sommeil , troubles compulsifs , la migraine , la fibromyalgie et la suralimentation. Une étude réalisée par le " British Journal of Psychology" n'a montré aucun effet sur ​​la dépression majeure . Marty L. Hinz , MD, président de la recherche clinique pour Neuroresearch Cliniques, Inc. , rappelle au consommateur que " ces nutriments ont un énorme potentiel en raison de leurs propriétés chimiques ... seulement entièrement réalisés dans les mains d'un professionnel . "

SAMe

Disponible à ligne , SAMe est un nouveau moyen naturel pour augmenter la sérotonine , mais doit être utilisé avec prudence. Selon Memorial Sloan -Kettering Cancer Center, la SAMe , ou S- adénosyl -L- méthionine, est une molécule d'origine naturelle dans le corps qui affecte de nombreuses autres molécules importantes - y compris , des hormones, des acides gras, des ADN , des protéines, des molécules de la membrane cellulaire et les neurotransmetteurs. Les chercheurs au Memorial Sloan -Kettering Cancer Center estiment que même « peuvent être liés à la synthèse des neurotransmetteurs tels que la sérotonine et la dopamine " et testent pour une utilisation dans le traitement de la dépression . Le Centre du cancer Memorial Sloan -Kettering met en garde de ne pas utiliser si vous prenez d'autres ISRS . La recherche jusqu'à son efficacité est a été concluantes.
Oméga- 3

oméga- 3 les acides gras sont considérés comme des " acides gras essentiels " car ils sont essentiels pour un cerveau et un corps sain . Les études de l'Université du Maryland Medical Center montrent que les personnes qui ont une alimentation plus riche en oméga - 3 souffrent moins de sentiments d'hostilité et la dépression . Ne trouve que dans quelques sources alimentaires , essentiellement du poisson et les noix , la meilleure façon d'intégrer les oméga- 3 dans votre alimentation sur une base régulière peut être sous forme de pilule sous forme de capsules d'huile de poisson .
Acupuncture
Photos

Après des recherches sur les herbes et l'apprentissage sur les effets secondaires , l'acupuncture peut être une autre alternative . Il peut s'agir de se piquer avec des aiguilles , mais il produit fait plaisir : l'article 2 Décembre 2002 » Newsweek » intitulé « Apprendre de la Chine " par Anne Underwood et Melinda Liu montre que l'acupuncture déclenche la libération d'endorphines - les opiacés naturels fabriqués par le corps - et augmente la sérotonine . D'autres moyens naturels pour augmenter la sérotonine , dont l'exercice , le soleil et la méditation .