Comment calmer une crise d'angoisse NATURELLEMENT

J'ai eu des moments d'angoisse au large et sur ​​toute ma vie , et pendant les épisodes les plus graves j'ai dû trouver un moyen de calmer mon système . Je ne voulais pas prendre quelque chose qui changerait les produits chimiques de mon corps , de sorte que le seul choix pour moi était de chercher des remèdes à base de plantes , teintures , et de faire des routines spéciales qui réellement fait de moi ne l'ai plus les attaques de panique . Espérons que cet article peut aider les autres qui souffrent comme moi . Choses que vous devez
tisane
kava teinture Photos Fleur de Bach Rescue Remedy -
Afficher Instructions

1

La première chose à savoir est que vous n'allez pas mourir . Quand je recevrais des attaques de panique , je serais toujours paniquer penser qu'il y avait quelque chose médicalement mal avec moi . Sachez que vous êtes bien. Palpitations , transpiration, la sensation d'un autre monde , sentir des picotements dans le visage et les extrémités sont tous les signes normaux d'une attaque de panique .

Si vous avez une anxiété intense , mais pas de crises de panique , il ya de l'espoir . Vous n'avez pas besoin de sentir que pas dans votre estomac et se sentir comme vous ne pouvez pas respirer tout au long de la journée.

La première chose que vous devez faire est de prendre un voyage dans le magasin d'aliments naturels , ou naturel marché alimentaire , et l'achat d'un couple de teintures et du thé . Si vous n'êtes pas à proximité d'un magasin qui vend ces produits, vous pouvez facilement trouver en ligne. Ils sont :

Fleur de Bach - " Rescue Remedy " teinture Kava ​​Kava Root ( chercher un qui est une moutarde de couleur jaune) Celestial Seasonings Tea - "Tension Tamer "
2

Si vous vous sentez l'anxiété , prendre la teinture Kava ​​Kava dans un peu d'eau ( autant qu'il est dirigé ) , et suivre par la boisson une tasse chaude de votre tension Tamer thé . Faites de longues respirations. Il ya un débat sur ​​le kava racine , mais lorsqu'il est pris à des intervalles comme cela, il est tout à fait bien . En outre, par rapport aux effets tragiques de médicaments , Kava ​​Kava root n'est vraiment pas risqué du tout . J'ai eu du succès énorme en utilisant Kava ​​Kava racine sur une longue période de temps lorsqu'il est pris à des intervalles comme ça ... seulement quand c'est nécessaire et non pas sur une base régulière

Suivez ce en récitant le mantra : ". Tout est bien, je suis bien "" tout va bien , je suis bien "" calme , calme , calme , calme , calme " (disons -le lentement , comme " caaaallllmmmmmm "
3

Ensuite , massez quelques-uns des points de pression sur votre corps qui libèrent l'anxiété . Les principaux ceux qui m'ont aidé étaient juste entre mon pouce et premier doigt ... montré ici ...
4

le point suivant est à la base du crâne , de chaque côté du cou , comme indiqué ici ...
5

Cette étape est pour quand vous êtes en public et vous vous sentez anxieux ou commencez à vous sentir une attaque de panique . Toujours apporter votre Rescue Remedy , et chaque fois que vous vous sentez l'angoisse , prendre 4 gouttes sous la langue . Le Rescue Remedy est également disponible dans un vaporisateur ou dans une crème
6

Chaque nuit , prendre un bain chaud chaud pour , et ajouter dans le texte suivant : . 5 gouttes de lavande essentiel pétrole3 gouttes de rose essentielle pétrole3 gouttes de camomille allemande

tremper dans la baignoire pendant au moins 20 minutes pour se détendre la tension de vos muscles . Vous pouvez le combiner avec le thé et le kava teinture pour les cas extrêmes .

Keep It Up et votre panique et l'anxiété sera une chose du passé !