Comment Get Over anxiété publique

De peur de parler devant une foule , ou d'être mal à l'aise dans un rassemblement de personnes , l'anxiété du public peut tous nous affecter de différentes façons . Il est donc important d'apprendre quelques façons d'affronter l'angoisse du public et nous débarrasser des craintes qui pourraient nous retenir d'être en mesure de profiter de l'instant . Instructions
Le 1

déchiffrer la différence entre inquiétude et l'anxiété . L'anxiété est quand vous vous inquiétez au sujet d'une question plus d'une petite quantité . Si vous êtes constamment mal à l'aise et préoccupé par une certaine situation, alors cela serait considéré comme l'anxiété pas simple inquiétude .
2

reconnaître les raisons pour lesquelles vous êtes anxieux. Il est toujours utile de savoir pourquoi vous êtes inquiet parce que vous ne pouvez pas faire face à un problème que vous ne connaissez pas . La plupart des gens seront en mesure d'invalider ces raisons sur leur propre après les problèmes sont identifiés .
3

Demander de l'aide et du soutien . Parfois, l'anxiété peut être un signe de problèmes de santé et doit être signalé à un médecin . Il est également important d'avoir un certain type de système de soutien par les pairs en place et se rapporter à des commentaires honnêtes .
4

Connaissez vos limites . Différentes situations ont séparé affecte tout le monde. Apprenez ce que sont vos limites et de définir les sévèrement dans chaque situation inquiète. Par exemple , si vous êtes bien avec assis dans une salle de cinéma bondée, mais pas très bien avec assis dans une cafétéria bondée la distinction doit être observé et fait acte de .
5

repousser vos limites . Pour vaincre votre peur , vous aurez à faire face et survivre . Cela ne signifie pas toujours la victoire dans le court terme, mais plutôt une leçon plus condensée de la façon de traiter votre anxiété et lentement vous débarrasser de lui. Il est toujours préférable d'avoir une jauge de la façon dont vous faites et vous mettre au défi constamment à faire mieux .