Comment faire face à Arachnophobia

Comment faire face à Arachnophobia . Les phobies sont définies comme des « peurs irrationnelles ». Malheureusement , sachant que la peur des araignées est irrationnel ne s'arrêtera pas une personne arachnophobe de courir vers les collines de la présence d'un invité huit pattes . Bien que le processus pourrait être difficile , il ya des façons de rationaliser les sens et apprendre à faire face à l'arachnophobie . Instructions
Le 1

maintenir à l'écart des lieux où les araignées sont susceptibles d'être importants. Cela comprend les vides sanitaires et les zones boisées . Ce n'est en aucun cas une solution permanente ou changement de mode de vie . C'est seulement souhaitable , tout en travaillant pour obtenir la phobie elle-même sous contrôle .
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souvenirs de graphique ou de scénarios imaginaires impliquant araignées dans un journal . Classez ces scénarios du moins au plus effrayant . Essayez de conquérir chaque scénario imaginé sur la liste . En commençant par les plus faciles augmente les chances de succès .
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savoir ce que vous pouvez au sujet des araignées . Peut-être pour certaines personnes , sachant comment dire araignées dangereuses de araignées non menaçants peut reconstituer un sentiment de contrôle de la personne avec arachnophobie a été volé .
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envisager de parler à un professionnel de la thérapie comportementale . Le plus couramment utilisé est la méthode de l'aversion , où le patient est présenté avec l'objet qui provoque la peur irrationnelle (dans ce cas une araignée ) . Le patient apprend à affronter la peur et travaille progressivement vers l'objet jusqu'à ce que la peur est éradiquée .
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Demandez à votre médecin sur les différents médicaments contre l'anxiété les plus recommandés pour les personnes souffrant de phobies . Voir lequel , le cas échéant , serait bon pour vous.