Public Anxiété

Certaines personnes se développent sur ​​scène . D'autres deviennent un peu nerveux, mais apprennent à utiliser l'adrénaline pour améliorer leurs performances . D'autres encore sont presque paralysés par la peur. Public anxiété, la phobie sociale de parler en public , n'est pas la fin du monde , mais il peut se sentir comme si vous souffrez d' elle sur scène . Peur

La peur est le principal sentiment derrière public anxiété, selon un diagnostic erroné . Ceux peur affecté ils vont gâcher leur performance , devenus complètement embarrassé ou humilié et jugé sévèrement par tout le monde dans la salle . Leur conscience de soi et la terreur sont le côté émotionnel de l'audience anxiété. Ils souffrent également des symptômes physiques .
Symptômes physiques

Nervosité , d'une voix tremblante et les mains tremblantes sont quelques-uns des symptômes physiques de l'anxiété public relevées par le Dr Daniel K . hall- Flavin . Mauvais diagnostic souligne quelques autres qui surgissent une fois que vous êtes en face d'un auditoire. Ceux-ci comprennent l'essoufflement , des sueurs, un pouls rapide et le rythme cardiaque , des vertiges et des nausées . D'autres sont des vomissements et même la perte de la vessie ou des intestins .
Complications

Éviter de parler en public tout ne va pas aider la situation . En fait , il peut faire pire . Mauvais diagnostic dit que les gens qui continue canard une situation qui les remplit d'effroi souffrent souvent d'un manque d'estime de soi . Ils commencent parfois à se sentir comme un lâche , faible et inutile . Si en évitant la situation continue , la dépression légère peut coup de pied, comme on peut se tourner vers la drogue et l'alcool pour apaiser les sentiments de dépression et mal à l'aise .
Préparation

Avec assez de pratique et travailler vers l'obtention de l'auditoire l'anxiété , le Dr Daniel K. hall- Flavin dit qu'il est certainement possible . Il propose quelques conseils pour surmonter la peur , comme étant bien versé dans votre matériel , en utilisant des accessoires visuels et sonores et cesse de pratiquer votre présentation devant un miroir ou des gens que vous connaissez . Il dit de se concentrer sur l'information que vous présentez plutôt que le public et de se détendre . Prenez de grandes respirations avant votre présentation pendant que vous imaginez y réussir .
Autres solutions

les médecins peuvent prescrire un médicament calmant pour aider à réprimer votre anxiété pour une performance , Hall -Flavin notes , mais il met en garde à tester le médicament avant de l'utiliser sur scène . Mauvais diagnostic ajoute un certain nombre de solutions alternatives peut fonctionner, comme l'exercice, la méditation , le yoga et les auto- affirmations de conjurer l'angoisse . Aromathérapie , surtout avec un parfum apaisant comme l'huile de lavande , pouvez nerfs fragiles aussi calme . Thérapie de désensibilisation , l'acupuncture et l'hypnose sont quelques autres solutions possibles.