Comment vaincre la peur de l'abandon

Peur de l'abandon est un trouble psychologique qui amène une personne à craindre d'être laissé pour faire face à la vie sa vie seul , selon le psychologue Simon Hearn . Peur de l'abandon peut frapper à tout âge , et elle peut frapper les hommes et femmes confondus . Souvent, la peur se manifeste après la perte d'un être cher ou d'un ami , si la personne meurt ou s'éloigne . Bien que cette crainte ne sera pas chassé facilement, il ya des étapes que vous pouvez prendre pour aider à réprimer il . Instructions
Le 1

Visitez un thérapeute . Professionnels thérapeutes vous aideront à déterminer la cause de votre peur de l'abandon . Peut-être votre père est mort quand vous étiez 15 , votre meilleur ami s'éloigne quand vous étiez 8 ou votre femme a été tuée dans la guerre en Irak - quel que soit le cas , ces choses pourraient être la cause de votre phobie . Un professionnel vous asseoir et vous parler à travers votre peur , vous aider à réaliser vous êtes assez fort pour avancer et de vivre la vie avec succès sur votre propre .
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Parlez de vos craintes . Si vous vous accrochez à des gens et ils ne savent pas pourquoi , il est temps de leur parler de votre peur de les perdre . Si vous pouvez exprimer votre crainte à votre famille, vos amis et vos proches , vous aurez plus de facilité à parler avec eux à ce sujet . N'en faites pas trop , même si - si vous envoyez des messages texte , attendre une réponse avant d'envoyer une autre . Vous ne voulez pas qu'ils se sentent étouffés .
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Assister à des réunions de groupe. Les hôpitaux et les centres de bien-être peuvent accueillir des réunions de groupe pour les personnes qui ont perdu des êtres chers et ont un temps difficile face à la perte . Assister à ces réunions de groupe pourrait vous aider à réaliser vous n'êtes pas la seule face à ce genre de situation, alors que dans le même temps vous aider à parler de vos propres peurs d'abandon .
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Pratiquez des sports . Écouter de la musique . Lire un livre . Faites tout ce que vous pouvez qui aidera occuper votre temps et garder votre esprit hors de la personne que vous craignez vous abandonner . En gardant vous et votre esprit occupé , vous allez grandir en tant que personne , et vous allez apprendre la patience .
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écrire. Vous pouvez faire des listes ou tenir un journal; quoi que vous fassiez , l'écriture peut vous aider à exprimer vos sentiments sans surcharger ceux que vous avez peur va vous abandonner . En écrivant vos craintes bas , vous les sortir de votre tête , qui à son tour vous aidera à garder votre esprit hors de vos craintes , même quand vous êtes avec les gens que vous avez peur de perdre .