Comment faire face à idées suicidaires

pensées vagues et isolés de suicide sont fréquentes chez les personnes dans des environnements à fortes contraintes , en particulier ceux qui ont déjà reçu un diagnostic de troubles de l'anxiété ou la dépression . L'idéation suicidaire - d'avoir des pensées de suicide - ne conduit pas nécessairement à des intentions suicidaires réels , mais il doit être pris au sérieux . Si vous n'êtes pas sûr de votre propre sécurité , demander de l'aide professionnelle . Instructions
Le 1

parler à quelqu'un . Si vous avez des pensées de suicide , vous avez besoin de soutien . Si vous n'avez personne à qui parler, trouver un centre de crise local.
2

Identifier les choses qui déclenchent vos pensées suicidaires . Notez ce qui vous fait sentir mieux et ce qui vous vous sentez mal . Circonstances stressantes - par exemple, des problèmes financiers ou des problèmes à l'école ou au travail - peuvent amener les gens à envisager le suicide . Dans certains cas , cependant, il peut y avoir un problème de santé mentale sous-jacente . Un thérapeute qualifié peut vous aider à découvrir les racines de vos idées suicidaires .
3

Voir un psychiatre ou un thérapeute . Même si vous n'avez pas d'antécédents personnels ou familiaux de maladie mentale , vous souffrez peut-être de dépression . Médicaments et /ou la thérapie peut aider. Ces traitements ne doivent pas être de longue durée; vous pouvez réévaluer votre besoin pour eux une fois que vous retrouver une certaine stabilité .
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Supprimer des éléments potentiellement dangereux à partir de votre environnement . Mettez à feu ou d'outils tranchants de cuisine où vous ne pouvez pas obtenir facilement à eux . Jetez les médicaments inutiles . Si possible , demandez à un ami ou membre de la famille pour vous aider à rester à l'écart des choses qui peuvent mettre en danger votre vie .
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Évitez l'alcool et les drogues récréatives . Vous pouvez penser qu'ils vous feront vous sentir mieux , mais ils peuvent gravement nuire à votre jugement . Restez vigilant et éviter tout ce qui pourrait affecter votre clarté mentale .