Comment arrêter un problème de jeu

folies de jeu et la dépendance au jeu causent plus de difficultés financières . Ces problèmes font souvent sur ​​la dépression et peuvent impliquer des travaux et des difficultés familiales . Certaines personnes sont capables d'arrêter un problème de jeu avant plus graves problèmes, et ces conseils peuvent aider . Choses que vous devez
Notebook
soutiens mon aide professionnelle (facultatif )
Afficher Instructions
Comment arrêter un problème de jeu
1

Faire une liste de toutes les dépenses de jeu , peu importe leur taille. Cela vous permettra d'évaluer , en noir et blanc , les coûts monétaires concernés. En outre , inclure les emprunts , les intérêts ou les sacrifices matériels créés pour soutenir les activités de jeux d'argent . Gardez un total cumulé pour aussi longtemps que vous jouez . Si vous gagnez , vous remarquerez à quel point vous étiez dans la dette avant que les gains réels ont eu lieu .
2

Jetez un oeil réaliste de gagner. Alors que beaucoup de gens sont motivés par l'appât des richesses , une personne avec un problème de jeu risque souvent plus que les gains potentiels et /ou surestime ses chances de gagner .
3

Reconnaître comment vous vous sentez de l'argent et de la dette et obtenir des conseils financiers si nécessaire . Certaines personnes peuvent arrêter un problème de jeu en apprenant comment éviter de se sentir submergé par la dette . Actions constructives pour réduire les pressions financières peuvent conduire à une nouvelle paix de l'esprit , même si la dette est considérable .
4

Tenez un journal de vos sentiments avant et après vous jouez , même si c'est seulement un quelques mots descriptifs . Vous pouvez mieux d'arrêter un problème de jeu si vous pouvez identifier certaines des raisons impérieuses de le faire . Gagner de l'argent ou n'est qu'une partie de la motivation . D'autres sentiments peuvent inclure l'ennui , le stress , la solitude , le vide, faible estime de soi et la dépression .
5

Trouvez une activité qui vous passionne . Tourner vers d'autres distractions lorsque le jeu incite les grèves . Soyez conscient que beaucoup de joueurs chroniques sont également acheteurs chroniques , donc soyez prudent de ne pas remplacer un problème financier pour un autre
6

chercher des moyens pour faire face à des sentiments négatifs et le jeu engage . - de la réduction du stress pour les techniques de construction d'estime de soi . De nombreux toxicomanes de jeu exigent un certain type d'aide professionnelle ou d'un groupe de soutien . Si vous êtes déterminé à quitter le jeu sur votre propre , vos chances peuvent améliorer de façon significative avec une auto-évaluation honnête et de soutien.
7

Essayez de donner plus de contrôle financier , y compris vos cartes de crédit et chéquiers , à une confiance ou un ami proche . Les joueurs en ligne peuvent avoir besoin de fermer les comptes courants . Bien que ce soit une étape difficile pour certains , il est efficace pour des personnes très motivées qui semblent aller autrement sur ​​l'ivresse de jeu inattendus . Cela ne résout pas la racine d'un problème de jeu , mais est un moyen pratique pour prévenir son aggravation pour certaines personnes .