Comment faire face à un stress financier

Le stress financier est un problème la plupart des gens seront confrontés tout au long de leur vie . Ce type de stress peut être provoqué par un endettement croissant , la perte d'un emploi , divorce ou pratiquement n'importe quel événement qui change la vie . Le stress financier peut également causer un certain nombre de maux physiques , y compris l'anxiété , la dépression , l'insomnie , les migraines ou l'hypertension artérielle . Souvent , il peut sembler comme si avoir plus d'argent est la seule réponse à faire face au stress financier , mais il existe des moyens pour faire face à la pression quand les soucis d'argent sont à leur pire . Instructions
Le 1

définir un budget quotidien pour les dépenses nécessaires telles que la nourriture et de l'essence . Si vous trouvez que vous avez dépensé moins que votre budget à la fin de la journée , offrez-vous un petit quelque chose que vous aimez, comme un dessert préféré ou une location de film . Cela peut vous motiver à dépenser moins chaque jour , et peut même vous aider à apprécier les petites choses de la vie encore plus .
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Concevoir un plan à long terme pour la budgétisation lors de votre crise financière . Établir des budgets hebdomadaires et mensuels en plus de votre budget quotidien . Suivre combien vous dépensez sur des périodes de temps plus longues , et réduire les choses que vous n'avez pas besoin. Éviter de tergiverser quand vous décidez de faire un plan financier , car cela ne peut qu'aggraver encore le stress .
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Écrivez vos soucis financiers . Tenir un journal peut vous empêcher de se sentir submergé par des pensées stressantes . Enregistrer des idées créatives pour économiser de l'argent , et notez les différentes façons dont vous et vos membres de la famille pouvez bénéficier d'être financièrement responsable . Si vous souffrez d'insomnie liées au stress , écrire vos pensées avant de se coucher pour vous aider à les mettre hors de votre esprit , ce qui peut vous permettre de s'endormir plus rapidement .
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Prenez soin de vous . Mangez les aliments les plus sains que vous pouvez, l'exercice régulièrement et obtenir beaucoup de sommeil . Quand votre corps est en bonne santé , vous êtes plus susceptible de faire face au stress de façon sang-froid . Prenez le temps de vous détendre et de méditer pendant quelques minutes durant la journée , ce qui peut vider la tête de pensées inquiétantes qui font que votre stress financier encore pire.