Comment vaincre la haine

Apprendre à surmonter la haine reste une pratique spirituelle en cours pour beaucoup de gens Que la haine implique quelque chose de plus ou moins trivial , comme la haine de cuisiner ou d'un type plus consommer de haine comme celle d'une autre personne ou d'un groupe , revenant la patience et la sagesse de travailler à travers les questions de la haine peut être un cheminement de vie . Instructions
Le 1

identifier l'objet de votre haine . Passez un peu de temps d'examiner exactement ce que vous détestez sur une personne en particulier . Ceci fournit une base sur laquelle vous pouvez commencer votre travail . Essayez de regarder au-delà de la couche superficielle et aller plus loin . Essayez de trouver la raison exacte que vous détestez quelqu'un ou quelque chose . Rechercher des comportements ou des actions que vous pouvez ne pas aimer plutôt que de haïr la personne tout entière .
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résoudre le conflit lorsque cela est possible . Si haïssait d'un autre est basé sur un désaccord de longue date , peut-être est maintenant un bon temps d'enterrer la hache de guerre . Cela peut être extrêmement difficile et inconfortable , mais peut aider à mettre le passé derrière vous . Si le conflit ne peut être résolu de cette manière , par exemple , si l'objet de la haine est un parti politique ou un groupe ethnique , travailler à l'examen de votre propre système de croyance comme un moyen de surmonter cette haine .
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travailler à pardonner à quelqu'un pour le mal qu'ils ont fait. «Le pardon ne signifie pas que vous niez la responsabilité de l' autre personne pour vous faire du mal, et il n'a pas de minimiser ou justifier le mal . " dit Mayo Clinic aumônier du personnel , Katherine Piderman , Ph.D. , " Vous pouvez pardonner la personne sans l'excuser l'acte . pardon apporte une sorte de paix qui vous permet de continuer à vivre . "
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Demandez conseil psychologique , spirituelle ou de la communauté , si nécessaire . Parler avec des gens qui ont été soit par le biais de votre situation ou sont dans un lieu d'écouter objectivement peut être d'une grande importance lorsque l'on travaille à déplacer la haine passé . Cela permet une possibilité de s'exprimer librement , sans être jugé et peut offrir une perspective différente ainsi que des outils pour aider à remplacer la haine par une émotion moins destructeur .
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Remplacer les pensées haineuses avec ceux qui s'aiment. Coretta Scott King , veuve de Martin Luther King Jr. , a déclaré: « La haine est un fardeau trop lourd à porter. Ça fait mal l' ennemi plus qu'il blesse la haine . " Ces mots suggèrent que lorsque nous haïssons , une partie de nous perd la capacité de trouver l'amour et le pardon , en fin de compte nous faire mal . Certains suggèrent que prier pour le bien-être de quelqu'un que nous avons des sentiments de haine pour une façon de passer des pensées de haine à l'amour , ou tout au moins l'acceptation . Cela peut être sembler impossible à certains moments, mais travailler sur le développement d'une nouvelle réponse à l'objet de votre haine va commencer le processus .
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Take it easy sur vous-même . Ce processus peut prendre un certain temps , surtout si les dommages causés à vous ou un être cher sur était profondément douloureuse . Comprendre que tout le monde passe par ces défis à un moment donné dans leur vie et doivent trouver leur propre voie vers le travail à travers ces sentiments .