Comment découvrir Ça rend heureux
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Le 1
faire une liste . Dans son livre best-seller "Eat , Pray, Love », l'auteur Elizabeth Gilbert écrit de la route de la dépression et de retour au bonheur après un divorce particulièrement acrimonieux . Elle a fait une liste des choses qu'elle a toujours voulu faire , y compris apprendre à parler italien . Faites votre propre liste d'activités que vous pensez peut vous rendre heureux . Ne vous limitez pas aux idées rationnelles ou sensibles - " . L'extérieur de la boîte " le truc pour le brainstorming est de penser
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Essayez éléments de la liste . Dans le livre , Gilbert découvrit bientôt que d'apprendre à parler italien n'a , en effet , lui faire plaisir . Essayez quelques-unes des articles sur votre liste - randonnées hebdomadaires , des cours de cuisine du Sichuan , du bénévolat dans votre soupe populaire locale . Si vous avez hâte de le temps que vous passez à faire quelque chose que vous avez écrit et se sentir respecté dans l'exercice de cette activité , il vous rend heureux .
3
Cherchez dans votre mémoire. Repensez et trouver des petits moments de votre passé qui vous a fait plaisir - ce bain chaud vous avez pris la semaine dernière , le jour où vous est allé au zoo avec votre enfant , le soir vous avez passé à lire un livre plutôt que le zapping à la télévision . Recréer ces moments aussi souvent que vous le pouvez , et chercher des façons de découvrir de nouvelles petites rencontres avec bonheur.
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Tenez un journal . A la fin de chaque journée , notez ce qui vous a heureux ce jour-là et ce qui vous a misérable . Comme vous continuez votre quête pour découvrir le vrai bonheur , votre liste devrait s'allonger heureux . Pensez à ce que vous pouvez raisonnablement changer pour faire votre liste misérable courte - arrêter de porter ces chaussures inconfortables , ne montre pas que bouleverser émission de nouvelles , essayez de ne pas être le partenaire dans la relation qui repose sur le jugement et hargneux . Prendre un moment pour regarder et revivre des moments heureux de votre journée vous aidera à vous guider vers le bonheur à long terme .