Voies naturelles pour Focus
Beaucoup de gens tentent de renforcer leur concentration mentale et la concentration en buvant stimulants , mais plusieurs méthodes naturelles peuvent améliorer l'agilité mentale . Tout comme la construction de la force par l'exercice physique, la réalisation de concentration constante exige répétitions enrégimentés de ces méthodes . Ces exercices naturels aident grandement à la réalisation en temps opportun et efficace des tâches , ce qui entraîne une orientation générale plus forte. Prioriser
Une approche " écervelé " est souvent le résultat de l'incapacité de trier efficacement à travers une multitude de tâches pour déterminer l'ordre de ce que vous devez accomplir . Une douzaine de tâches , de payer les factures , à l'organisation d'une réunion avec un client , à se souvenir de consommer des produits laitiers pour le déjeuner , peut être écrasante . Prioriser les tâches - 1 Configurez la réunion de client .; . 2 Payer les factures; . 3 Mangez des produits laitiers pour le déjeuner - . Éradique pression , permettant à l'esprit de se concentrer sur les tâches et pas le sentiment d'être dépassés
respiration
Respirer profondément agit comme une sorte de coupe- circuit mental . En plat sur le sol , en plaçant un livre sur l'estomac , et puis essayer de visiblement encore élever lentement le livre avec des respirations profondes , vous forcez votre esprit et votre corps à travailler ensemble , une attention croissante . Respirer profondément à intervalles réguliers tout au long de la contrainte de jour de versions , qui allège la pression correspondante sur l'esprit , l'effacer de se concentrer .
Gestion du temps
En fin de compte , vous obtenir le focus à l'estimation de la quantité de temps qu'il faudra pour terminer une tâche , puis en créant un calendrier afin que vous puissiez remplir toutes les tâches dans un laps de temps donné . En étant en mesure de procéder calmement dans un cadre pré- programmée , l'esprit peut se concentrer pleinement sur chaque tâche , terminer d'une manière efficace de passer ensuite à l'étape suivante .
