Comment faire un engagement à vous de faire ce que vous avez à faire pour se sentir mieux

Quand vous allez traverser une période difficile dans votre vie, vous pouvez souvent sentir un manque de motivation ou de l'appétit . Il peut être difficile de se concentrer et obtenir les tâches effectuées , et parfois vous voulez seulement à se sentir mieux et plus ciblée afin que vous puissiez aller de l'avant avec votre vie . Cela exige souvent un engagement personnel pour les soins auto dans lequel vous définissez des objectifs , comme bien manger , dormir suffisamment et de maintenir un calendrier . Fixer des objectifs et travailler à travers chacun systématiquement peut souvent être la voie se sentir mieux . Instructions
Le 1

Créer une liste des objectifs à court, simples concernant votre état émotionnel . Lorsque vous ne vous sentez pas bien , vous devez définir quelques très petits objectifs atteignables qui peuvent vous aider à commencer à prendre le contrôle . Par exemple, si vous savez que votre alimentation n'est pas sain , vous pouvez fixer un objectif pour le petit déjeuner chaque matin pendant une semaine . En remplissant quelques objectifs simples que vous pouvez déplacer vers la mise en œuvre des engagements plus importants .
2

Définir un temps de journalisation chaque jour . Une fois que vous avez mis de petits objectifs , il est important de suivre en prenant un peu de temps pour évaluer vos sentiments et vos progrès . Si vous restez sur la bonne voie avec vos progrès, vous pouvez être prêt à prendre un engagement vers un plan plus complet .
3

Créer et consulter une liste complète des tâches ou des changements que vous devrez compléter afin de se sentir mieux. Examiner les aspects de votre vie , comme le travail , vos relations , votre santé physique et votre temps de loisirs . Identifier les domaines dans lesquels vous souhaitez effectuer des modifications. Vous ne pouvez pas prendre un engagement envers sentir mieux si vous ne connaissez pas la source de vos problèmes ou de malheur . Une fois que vous avez examiné cette liste, vous pouvez commencer à élaborer étape par plan d'action étape . Par exemple, si vous voulez mettre fin à une relation avec un ami que vous souhaitez créer une liste de toutes les mesures que vous devrez prendre , puis s'engager à remplir lentement chacun .