objectifs et Techniques de pensée positive

SuccessConsciousness.com décrit la pensée positive comme une attitude où l'esprit entretient des pensées qui favorisent la croissance personnelle et le succès , attente des résultats positifs dans la vie . La Clinique Mayo dit que la pensée positive peut augmenter la longévité et aboutir à une meilleure santé physique générale . Maîtriser les techniques pour se concentrer sur des pensées positives peut vous aider à atteindre les objectifs et d'avoir une vie plus heureuse . Monologue

L'American Heart Association traite de l'importance de l'auto-parler . Chacun de nous parler à nous-mêmes, soit à haute voix ou tout simplement dans notre esprit . Faire un effort pour se concentrer sur le positif réduit le stress . «Je sais que je peux atteindre cet objectif " est un exemple de parler de soi positive . «Les choses ne marchent jamais pour moi " est un bon exemple de phrases négatives à éviter .

Si vous divertir pensées négatives régulièrement , pratiquer l'autopersuasion positive pourrait changer votre vie . Pensées négatives répétées devraient être effacées de votre esprit . Utilisation des affirmations positives vous aide à apprendre à effacer une pensée négative et la remplacer par une pensée positive . Par exemple , si vous êtes dans l'habitude de penser : «Je suis stupide , " remplacer la pensée en répétant « je suis intelligent . " Au fil du temps , les nouveaux remplacements positifs par la négative.
Éviter les gens négatifs

compagnie Garder avec des gens négatifs produit pensées négatives . Attitude peut souvent être contagieuse . Si vous essayez d'adopter la pensée positive , essayez d'éviter de passer du temps avec les gens pessimistes . Cependant , nous ne pouvons pas toujours éviter les gens négatifs . Par exemple , des parents et des associés d'affaires jouent un rôle important dans nos vies . Si une tendance vers la négative , vous pouvez maintenir un état ​​d'esprit positif . Juste accepter qu'ils ne peuvent jamais changer et ne laissez pas leur pessimisme déteindre sur vous.

Créer contrôles

évaluation de vos progrès tout au long de chaque jour contribue à maintenir un flux constant de pensées positives . Chaque fois que vous vous surprenez à avoir une pensée non désirée , arrêtez ce que vous faites et de le remplacer par la répétition d'une affirmation positive . Alerter les personnes proches de vous sur ce que vous faites . Demandez-leur de porter à votre attention si ils vous entendent dire quelque chose de négatif .

Journalisation est une autre façon de vérifier vos progrès . Chaque dossier de nuit dans un carnet ou un journal la façon dont vous avez fait ce jour-là . Utilisez également ce moment est l'occasion de célébrer les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Ne pas mettre la revue loin jusqu'à ce que vous avez trouvé quelque chose de positif à écrire.