Affirmation de soi et Programmes de formation en gestion du stress

L'assurance est une forme de communication dans lequel une personne est capable d'exprimer ses sentiments et ses pensées tout en respectant les sentiments et les pensées des autres . Communication assertive est ouvert , honnête , direct et solution concentrée . L'affirmation de soi est la méthode de communication la plus efficace , avec les trois autres types , passifs , passifs - agressifs et agressif , étant inefficace . L'affirmation de soi est liée à la gestion du stress , car la communication assertive aide des besoins à satisfaire , conduit à ouvrir un dialogue qui réduit les malentendus et les conflits . Cela conduit à moins de stress global; mauvaise communication est le premier contributeur au stress. Affirmation de soi peut être appris et il ya beaucoup de programmes qui enseignent les compétences d'affirmation de soi souvent dans le cadre de l'ensemble de la gestion du stress . Il ya beaucoup de programmes offerts en ligne , en personne , dans les collèges et les centres de consultation privés . Mind Tools

esprit Tools est un site qui propose divers cours de formation pour l'auto-amélioration . Le cours porte sur 52 compétences essentielles qui relèvent des objectifs de cours spécifiques comme l'identification et la gestion du stress , l'amélioration des relations par une communication efficace et de réduire la pensée négative . La composante de l'affirmation de soi est couverte par l'objectif de communication, mais aussi a une pertinence dans la composante négative de la pensée , comme l'affirmation de soi contribue à améliorer l'estime de soi . Le cours est auto-formation et , une fois achetés , les matériaux sont disponibles pour téléchargement afin que vous puissiez y faire référence autant que vous le souhaitez .
Silicon Plage formation

Silicon Plage Training propose une formation d'affirmation de soi de deux jours avec cours de renforcement de la confiance en Angleterre . Les objectifs clés sont le lien entre la confiance , l'affirmation de soi et l'estime de soi , les approches de communication pour différents types de relations , la résolution des conflits et la construction de l'estime de soi . Les enseignants conduisent les étudiants à des exercices et des activités de jeu de rôle à adopter des comportements de communication et de gestion du stress . Affirmation de soi et la gestion du stress sont inextricablement liés et les deux concepts sont omniprésents tout au long du programme .

Institutions

institutions telles que les hôpitaux et les collèges offrent souvent une formation dans les styles de communication , y compris l'affirmation de soi et la gestion du stress . En général, la formation est dispensée par un conseiller agréé qui conduit les participants à travers diverses activités visant à pratiquer des techniques efficaces et de comprendre les causes de stress et les effets de la communication inefficace . Un exemple d'un tel programme est le programme de gestion du stress offert au Centre de santé McKinley à l'Université de l'Illinois . Le programme offre de nombreuses façons d'apprendre telles que des ateliers , des conseils individuels et des ressources pour l'étude .
Counseling

Si vous pensez que un cours de formation en ligne ou de formation grand groupe ne pas être efficace , vous pouvez envisager de subir des conseils individuels . Trouver un conseiller qui se spécialise dans la formation en gestion et l'affirmation de soi le stress est idéal , mais tous les conseillers ont une connaissance des techniques de communication et de gestion vie /de stress efficaces . Au cours de counselling individuel , vous pourrez non seulement apprendre des techniques pour gérer le stress et pratiquer la communication assertive , le conseiller creuser plus profondément et aider à identifier les raisons pour lesquelles vous êtes sensibles au stress et de la communication inefficace . Certains conseillers ou les grands cabinets de conseil peuvent même offrir en personne les programmes de formation qui utilisent le counseling de groupe en combinaison avec des conseils individuels .