Comment faire un CD hypnose

États hypnotiques de l'attention portée sont très naturel . La plupart des gens entrent et sortent d'eux plusieurs fois par jour - s'absorber dans un livre ou un film est un état ​​d'hypnose légère . Faire votre propre CD d'hypnose nécessite des recherches et de la patience , mais vaut la peine . Vous pouvez exploiter la puissance de votre subconscient pour perdre du poids , arrêter de fumer , contrôler la douleur ou simplement vous détendre et avoir une expérience agréable. Vous pouvez motif de votre script après les autres , ou l'adapter à n'importe quelle fin vous choisirez. Choses que vous devez Photos de l'équipement d'enregistrement de script
CD vierge de
Montrer Instructions
Écriture d'un script
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Faites des recherches en ligne ou en un magasin de livre sur les scripts de l'hypnose concernant votre domaine d'intérêt . Il ya généralement des exemples de scripts pour l'auto-hypnose , qui pourrait fonctionner comme ils sont, ou vous pouvez les modifier à votre situation spécifique . Une fois que vous voyez comment les scripts sont rédigés , vous pouvez créer votre propre . Il est important d'utiliser un langage compatible avec vos croyances et les valeurs , la langue qui est significatif pour vous. Par exemple, si un script de l'hypnose de l'échantillon contient du langage sur la plage et vous haïssent y aller, ne pas adopter cette imagerie .
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Ecrire une induction hypnotique pour créer l'immobilité du corps . Une induction vous entraîne dans l'expérience , vous détend et vous prépare pour les suggestions à venir. Certains scripts utilisent des instructions sur de détente différents groupes musculaires - appelés relaxation progressive - tandis que d'autres mettent l'accent sur le ralentissement du processus de la respiration . L'induction peut durer de cinq à 10 minutes .
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Engager l'imagination par dissocier de la réalité ordinaire . Souvent, cette partie de l'induction consiste à aller dans un "endroit préféré » dans la nature , peut-être une place dans les montagnes ou sur la plage , un lac ou un cours d'eau ou belle prairie que vous avez visité . Comme vous l'écrire , la pratique en utilisant tous vos sens vraiment «être là» en ce lieu , et de créer une expérience complète d'être loin de votre réalité de veille normal .
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Faites une liste de la idées que vous voulez suggérer de vous . Les idées peuvent être philosophique , et peuvent inclure les raisons pour lesquelles vous voulez donner un certain comportement , comme le tabagisme ( «Je sais maintenant que je veux mener une vie plus saine " en est un exemple . ) Les idées peuvent aussi suggérer des comportements , tels que «Chaque fois que je pense de fumer une cigarette , je trouve que mon désir a disparu. "
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Pensez suggestions post - hypnotiques utiles , tels que " Chaque fois que je vois mes muscles tenseurs d'angoisse , j'ai tout de suite prendre de profondes respirations reposant pour se détendre " . Ou " Chaque fois que je rencontre cette personne qui m'a profondément blessé , je me sens forte , sachant ce qui est passé et il ou elle n'a plus le pouvoir . "
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vous ramener à la réalité lentement au sein de votre script et permet à beaucoup de temps pour s'adapter. Proposer que l'énergie est de retour dans vos bras et les jambes et que vous vous sentez plus alerte . Ensuite, comptez en avant d'un maximum de 10 , et de mentionner lorsque vous avez terminé le comptage , vous allez ouvrir vos yeux et sentir reposés et détendus .
Enregistrement du script
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pratique par votre script plusieurs fois avant de l'enregistrer . Idéalement, il devrait courir 15 à 20 minutes . Une fois que vous devenez plus pratiqué à l'hypnose , il peut prendre moins de temps pour atteindre un état hypnotique et vous pouvez enregistrer une version plus courte .
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Enregistrez votre script sur ​​votre ordinateur ou sur un autre dispositif d'enregistrement du logiciel . Une fois qu'il est en forme de MP3 , graver sur un CD , le lire et d'en profiter .
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Écoutez votre CD avec des écouteurs de vous immerger dans l'expérience . Cela permet de bloquer tout bruit ou interférence extérieure . Trouver un endroit où vous ne serez pas dérangé .