Les médicaments de secours de stress Fun

Tout le monde est stressé à un moment donné . Que ce soit en raison de la pression de votre patron , un événement majeur dans votre vie comme se marier ou la mort d'un être cher , les soucis financiers ou tout autre chose , vous seront toujours souffrir de stress . Par conséquent , il est bon de connaître quelques façons amusantes que vous pouvez soulager une partie de la tension au cours de ces périodes de stress dans votre vie . Sports et exercice
exercice libère des substances chimiques qui peuvent aider à réduire le stress .

exercice offre beaucoup d' avantages physiques pour vous - de brûler des calories pour aider à réduire votre poids , renforcer votre système immunitaire , aidant à garder votre cœur en bonne santé et fort, entre autres avantages . Mais il peut également vous aider à soulager le stress . L'exercice contribue à augmenter la production d'endorphines , les produits chimiques dans votre cerveau qui réduisent la douleur et élever votre humeur . L'exercice régulier peut vous aider à mieux dormir , de réduire une cause de stress . Que votre idée de l'exercice se joint à une équipe ou à un sport compétitif , soulever des poids ou courir sur un tapis roulant ou tout simplement faire une promenade dans le parc , l'exercice est une façon amusante de soulager le stress .
divertissement
écouter ou jouer de la musique peut être très relaxant .

autre façon amusante que vous réduire le stress dans votre vie est à travers le divertissement . Selon Psych Central , une étude de l'Université Temple suggère que l'écoute de la musique peut diminuer la pression artérielle , la fréquence cardiaque et les niveaux d'anxiété chez les personnes , ce qui est particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant de maladies cardiaques . Écouter de la musique que vous aimez ou qui ramène des souvenirs d'un temps heureux peut vous aider à vous détendre et élever votre humeur . Jouer d'un instrument de musique est également une source de soulagement du stress . Et si la musique n'est pas votre , regarder vos films préférés ou des émissions de télévision .

Sortir avec vos animaux de compagnie
Vous pouvez toujours compter sur votre animal de compagnie pour apporter un sourire à votre visage .

Si vous possédez un animal de compagnie , vous pouvez obtenir beaucoup de plaisir à être accueillis par votre animal de compagnie après une longue journée stressante au travail . Animaux de compagnie peut fournir pour vous quand vous vous sentez seul . Beaucoup de gens parlent à leurs animaux de compagnie de leurs problèmes , car il leur permet d'exprimer leurs opinions sans crainte de jugement . Si vous êtes un propriétaire de chien , de prendre votre chien pour des promenades non seulement aide à soulager le stress parce que vous passez du temps avec votre chien , mais il vous permet également de faire de l'exercice pendant que vous y êtes.

Sortir
Aller à l'extérieur et profiter de la nature peut élever votre humeur .

Passer du temps à l'extérieur est une autre façon amusante de soulager le stress . Les êtres humains ont un besoin biologique intrinsèque à être autour d'un cadre naturel , qui est souvent refusé à nous dans le monde moderne . Passer du temps dans un cadre naturel peut calmer votre esprit et le rythme cardiaque , stimuler la créativité et l'estime de soi et provoque des endorphines être libérés dans votre corps . Si vous ne pouvez pas aller camper chaque week-end , c'est très bien . Mettre des plantes dans votre maison ou votre bureau et vous donner une vue de l'extérieur peut vous offrir certains des avantages d'être à l'extérieur . Selon l'Université de l'Illinois , des études ont montré que la création de petits espaces verts dans le centre-ville peut aider à réduire la violence et assurer un effet calmant . Profitez de l'extérieur par l'exercice, jouer avec votre animal de compagnie ou le jardinage .
Rire
Rire peut lever l' état ​​d'esprit de vous et d'autres autour de vous .

Si vous avez déjà regardé des enfants ou pensiez à votre propre enfance , peut-être que vous avez pensé à vous-même, " La vie semble vraiment heureuse et insouciante pour kid.s " Peut-être que c'est à cause de combien ils rient . Alors que la moyenne des adultes rit jusqu'à 15 fois par jour , l'enfant moyen rit jusqu'à 400 fois en une seule journée . Comme exercice , rire libère des endorphines se sentir bien dans votre corps . Le rire peut être utilisé comme un remède contre le stress dans de nombreuses situations , et souvent , vous n'avez même pas besoin de planifier à l'utiliser - Vous aurez juste rire d'une drôle de situation que vous rencontrerez. Pour les moments où vous avez besoin de rire , mais ne rien avoir à déclencher une bonne crise de rire , penser à une drôle de situation de votre passé , ou peut-être une scène de votre film préféré ou émission de télévision . Il est tenu d'apporter au moins un sourire à votre visage .