Comment garder le moral Quand la vie semble Miserable

Quand revers imprévus viennent en triple exemplaire , vous pouvez vous demandez comment vous allez rassembler la force de supporter le prochain défi jeté votre chemin . Que vos luttes sont des raisons financières , une relation difficile , ou un cataclysme hors de votre contrôle , vous pouvez vous sentir comme sombrer dans le désespoir . Mais vous pouvez prendre des mesures pour améliorer votre résistance et votre vision quand la vie semble misérable . Efforcez-vous de garder le moral , même quand les temps sont durs . Instructions
Le 1

Soyez reconnaissants pour les biens et les relations que vous avez. Si vous avez la facture payée , un espace de vie décent , ou des vêtements de belle apparence , l'apprécier! Prenez aussi le temps de reconnaître et de célébrer les personnes importantes dans votre vie , comme un conjoint, un enfant , un ami ou un enseignant. Ces personnes sont une bénédiction !
2

Mettez vos problèmes en perspective en considérant comment les choses pourraient être pires . Prêtez une oreille attentive à un ami . Ils bénéficieront de votre attention , et en écoutant le disque histoire de chance de quelqu'un d'autre vous donnera une nouvelle perspective sur votre propre situation . Ou lire les dernières catastrophe les nouvelles du monde . Vraiment , les choses pourraient être bien pires .
3

Prenez de l'air frais et l'exercice pour se sentir mieux physiquement et mentalement . L'activité physique envoie hormones bénéfiques se déplaçant à travers votre système , tandis que l'inactivité peut dégénérer votre humeur descente . Même si vous ne jouez pas un sport , vous pourrez danser ou étirer , lancer un frisbee , faire du vélo , ou faire une promenade ou randonnée. Obtenir l'extérieur dans le monde naturel permettra d'améliorer votre bien-être.
4

Mangez bien , en choisissant des aliments naturels nutritifs et en évitant les aliments qui sont riches en matières grasses , les produits chimiques inutiles ou de calories vides . Rappelez-vous que simple et saine est le meilleur .
5

Concentrez-vous sur un passe-temps intéressant . Faire preuve de créativité vous aidera à diversifier vos sentiments si les troubles en dehors de votre contrôle ne se sentent pas si écrasante . Résistez à l'envie de couler passivement devant la télévision quand vous vous sentez bleu. Au lieu de cela , utiliser la possibilité de créer , de construire ou de réparer quelque chose .
6

Ecouter de la musique . Une chanson puissante peut vous parler d'une manière qui vous emmènera au-delà de vos soucis . Écouter de la musique peut servir de thérapie, afin de remplir votre maison ou une voiture avec le rythme et la mélodie . Encore mieux , jouer d'un instrument . Jouer, chanter ou écouter de la musique mettra votre esprit à un niveau plus heureux et vous aider à traverser les moments difficiles.
7 Laissez-vous pleurer , mais rester optimiste que la vie va s'améliorer .

affronter l'avenir avec optimisme . Rien ne dure éternellement; même pas la peine . Quand la vie vous claque avec une situation difficile , vous devez parfois simplement être malheureux ... pendant un certain temps . Considérons les larmes que vous pouvez pleurer comme une expérience d'apprentissage qui fera de vous une personne plus forte en . Tenez l'espoir que les choses vont s'améliorer . Avant de vous le savez, votre optimisme sonne vrai et heureux temps sera de retour .