Detox mentale

Il ya des tonnes de sites et de livres consacrés à la purification du corps , mais l'esprit a tendance à tomber dans l'idée archaïque , il est tout simplement un cerveau qui est une partie du corps . Cependant , la purification grave de la psyché , une cure de désintoxication mentale , peut être une excellente première étape vers la réduction du stress et de l'anxiété qui sévit si souvent nos vies . Mettre en place un environnement pur

L'anxiété est une des principales caractéristiques d'un esprit obscurci et beaucoup de gens rapport absorber une grande partie de l'anxiété des environnements agités ou stressantes . Une des premières choses que vous pouvez faire pour aider à détoxifier votre esprit est d'établir un environnement ordonné . Essayez de nettoyer votre maison , votre voiture et votre bureau . Passez un week-end la préparation d'un environnement exempt d'une semaine de stress pour vous-même par la cueillette des vêtements à porter à l'avance , la planification de vos repas et faire du shopping pour eux à l'avance. Éviter les toxines comme la malbouffe , l'alcool et la drogue. Cela permettra de libérer votre énergie afin que vous puissiez vous concentrer sur les questions essentielles qui vous font sentir stressé ou nuageux tête .
Étudier votre Psyché

Une fois que vous avez mis en place un espace dans lequel vous vous sentez aucune inquiétude , vous pouvez commencer à explorer vous-même afin de déterminer les causes profondes de vos symptômes . Une façon de le faire est par le biais d'exercices pratiques . Obtenir un stylo et du papier et de commencer à faire une liste de vos craintes . Permettez-vous de suivre votre pensée et élaborée sur vos peurs individuelles . Portez une attention particulière aux craintes qui semblent particulier mais sont en fait ancrés dans une crainte plus fondamentale . Comme vous faites cet exercice essayer d'accepter certaines vérités fondamentales comme « vous n'êtes pas parfait " et " la vie est ce que vous faites. " Vous trouverez ces vérités apparaissent intuitivement . Comme vous observez certaines craintes se dissipent dans le visage de vos réalisations trouver des moyens créatifs de faire des rappels pour vous-même afin d'encourager la présence de cette clarté dans votre vie .

Autre excellent exercice est d'explorer vos rêves . Comme vous allez dormir vous dire que vous allez avoir un rêve cette nuit . Cela encourage souvent rêver . Tenir un carnet de votre lit et quand vous vous réveillez d'un rêve de faire l'effort de l'écrire pour une analyse ultérieure . Observer les relations entre vos rêves et de vos craintes .

La méditation est une excellente procédé pour augmenter la clarté mentale . Une bonne méditation à faire seul est de s'asseoir dans une position confortable avec un faible éclairage et de fermer les yeux . Posez-vous une question très simple comme " pourquoi suis- je? " Permettez-vous de répondre à la question , puis immédiatement à remettre en question vos réponses . Vous serez étonné de voir à quelle vitesse vous arrivez à les questions de base dans votre vie . Prenez note de ces préoccupations primaires et leur permettre de devenir présents dans votre évaluation de la vie . Vous pouvez également rechercher des cours de méditation dans votre quartier pour mettre davantage l'accent sur ​​cet exercice . Permettez à vos méditations pour répondre à vos rêves et de vos craintes .