Comment rester Up All Night

Les gens trouvent souvent utile de tirer une nuit blanche quand ils ont beaucoup de choses à rattraper , comme l'étude , les tâches et les échéances de travail . Il faut de la détermination , de l'engagement et une planification minutieuse de rester avec succès toute la nuit . Instructions
Le 1

Assurez-vous que vous êtes assez déterminé à arracher une nuit blanche et avoir des tâches qui ont vraiment besoin d'être accompli . Un objectif clair sera de rester concentré . Ecrire un calendrier à l'avance. Essayez de faire les tâches les plus ennuyeuses premier , même si vous avez encore de l'énergie .
2

recruter d'autres pour rester avec vous . Il est plus facile de rester si vous avez quelqu'un à qui parler de temps en temps .
3

Passez la nuit dans un endroit qui n'est pas très confortable . Plus vous êtes à votre propre lit , le plus vous êtes susceptible de vouloir se coucher.
4

Prenez de fréquentes promenades à d'autres salles ou en extérieur . Faire jumping jacks ou courir sur place pour vous donner un regain d'énergie .
5

Mangez des collations légères , mais rester loin de sucre , les amidons et les repas lourds . Buvez beaucoup d'eau . Boissons caféinées ou boissons énergétiques sont une option, mais ils pourraient vous faire nerveux et provoquer des maux d'estomac .
6

Gardez la chambre lumineuse et fraîche . Ajoutez un peu de bruit de fond stimulante , comme une émission de télévision ou de la musique au rythme rapide .
7

Faites une sieste de 20 minutes toutes les quatre heures ou plus.

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