Comment faire face émotionnellement avec un cambriolage Tentative

sentir en sécurité dans votre environnement peut être difficile après une tentative de cambriolage dans votre maison ou votre lieu de travail . Les conséquences de cette violation de la vie privée personnelle peut se manifester de différentes façons pour différentes personnalités , par la colère , les attaques de panique , l'insomnie et l'anxiété . Accroître la sécurité de la maison et l'assurance et au catalogage des objets de valeur sont de bonnes mesures à prendre quand il s'agit de prévenir un dommage corporel ou la perte de biens , mais il est également important de s'attaquer aux effets émotionnels à court et à long terme d'une tentative d'effraction traumatisme . Instructions
récupérer de l'espace personnel
1

Voix vos craintes d'un emplacement physique dans lequel l'incident s'est produit à diminuer le niveau de stress et récupérer de l'espace personnel . N'ayez pas peur d'entrer dans le même espace qui a été ciblé par des intrus .
2

Réorganiser les meubles ou les chambres touchées par l'éclatement de redécorer . Récupérer votre pouvoir en récupérant votre espace .
3

Catalogue et assurer vos objets de valeur à donner un sentiment de sécurité au cas où un cambrioleur réussir à prendre vos affaires . Pensez à investir dans un coffre-fort avec une serrure à combinaison comme une alternative à un système d'alarme de sécurité à domicile coûteux.
Communiquer l'expérience
4

parler de l'incident public , soit avec des amis de confiance et la famille ou un conseiller ou un thérapeute pour aider avec des sentiments de chaos et de prendre le contrôle sur les émotions à travers les mots .
5

Écrire pensées dans un journal pour faire face à l'anxiété . Libérer des émotions dans un exutoire créatif pour soulager la tension de l'anxiété et un sentiment de panique , sans affecter votre vie quotidienne .
6

Cherchez d'autres qui ont aussi visité par la même expérience , soit par les organismes de services communautaires ou religieux groupes . Trouver des groupes de soutien qui mettent l'accent sur ​​la gestion du stress , panique ou d'anxiété dans les pages jaunes locales ou en ligne .
S'engager dans un comportement sain
7

Mangez bien, rester en la forme et de s'abstenir de fumer , de drogues et d'alcool excessive d'abaisser les niveaux d'anxiété et aider ceux qui souffrent d'insomnie
8

Évitez de prendre des décisions importantes de la vie immédiatement après la tentative de cambriolage; . ces types de choix de vie peuvent causer une contrainte excessive sur une victime déjà souligné . Essaie de continuer la vie comme elle était avant l'incident , ce qui donne le temps d'évaluer les niveaux d'anxiété et de stress avant de prendre de grandes décisions .
9

Établir une nouvelle routine quotidienne qui tourne autour d'un mode de vie sain . Prenez du temps pour les loisirs et les passions qui ont été appréciés avant la tentative de cambriolage .
Take action
10

Prenez un cours de self - défense pour apprendre des méthodes de vous protéger contre les intrus futures , et d'apprendre de votre capacité à vous protéger physiquement de ceux qui peuvent vous faire du mal .
11

Installez un système de sécurité mieux , ce qui aide la victime à se sentir aussi bien physiquement que émotionnellement sûr .
Photos 12

Créer des plans de sécurité pour quand vous êtes hors de la ville ou à l'extérieur de la maison en cas d'urgence futurs ou pour prévenir de futures cambriolages .
chercher l'aide professionnelle

13

parler de l'incident à une enquête impartiale, nonjudging tiers , ce qui peut être dans un forum de groupe de soutien ou un professionnel de la santé agréé .
14

solliciter les services d' un thérapeute pour enfants psychologue ou si les enfants montrent des effets d'un traumatisme . Découvrez si votre enfant présente un comportement atypique indicative d'effets de traumatismes tels que augmentation de l'incidence de comportement à l' école , émotionnelle et crises d'agressivité ou d'une préoccupation générale de l'incident .
15

Utilisez les mêmes services que vous ont aidé dans vos rapports de la tentative de cambriolage à aider les autres . Obtenez vos voisins impliqués dans un programme de surveillance de la criminalité de quartier afin que tout le quartier peut se sentir en sécurité . Demander l'avis de la police ou du personnel d'Échec au crime afin de vous orienter sur la façon de démarrer un programme dans votre région.