Comment Rise Above abus

Toute personne qui a été physiquement , mentalement ou émotionnellement abusé sait que les effets persistent longtemps après l' abus lui-même a cessé . L'exploitation sexuelle pèse sur votre esprit fortement réduit et votre confiance en soi considérablement . Beaucoup de gens souffrent de l'idée que l'abus qu'ils ont subi était méritée , et cela conduit à des sentiments de culpabilité et de faible estime de soi . Ces choses font la route de l'abus un moment difficile. Une fois que vous avez appris à surmonter ces barrières mentales et aller à la racine de vos questions , vous serez en mesure de s'élever au-dessus abus . Instructions de Instructions
Le 1

demander des conseils de santé mentale . Si vous ne pouvez pas payer un thérapeute , chercher des centres de crise et les cliniques de santé gratuits dans votre région. Ils seront en mesure de vous fournir un conseiller mentale coût free-to- bas ou au moins vous vous référez à un.
2

Passez du temps à cultiver vos intérêts . Obtenez dans le jardinage ou de commencer à prendre un cours de danse . Le but est de retrouver l'estime de soi par investir du temps dans des choses qui à la fois vous faire plaisir et ajouter à vos compétences.
3

exercice . Se forme physique ne sera pas seulement augmenter le niveau d'endorphines et de produits chimiques de bonne humeur dans votre cerveau , vous aurez une meilleure estime de soi et un plus grand sentiment de contrôle et de puissance lorsque des menaces physiques sont présents .
4

Retirer la personne qui vous a abusé complètement de votre vie . Cela signifie des liens de rupture avec des amis communs que vous pourriez avoir avec cette personne et de retirer tous les articles de votre maison qui peuvent vous rappeler. Vous cherchez une table rase pour reconstruire votre vie et votre mentalité .
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déménager si possible . S'éloigner de l'environnement où la violence a eu lieu , il sera plus facile de traiter avec elle et finalement s'en remettre . Plus important, cependant , vous n'aurez pas à craindre courir dans votre agresseur plus .