Comment maintenir la flexibilité et la Focus

Maintien de la flexibilité et de se concentrer sur la tâche à accomplir peut être un défi pour toute personne sur certains jours . Le stress , la maladie et d'autres distractions peuvent prendre votre esprit de vos activités quotidiennes et de se concentrer ailleurs. Manque de concentration peut conduire à une mauvaise travail ou les performances scolaires . Manque de souplesse peut vous empêcher d'avancer dans la vie vers des objectifs . Apprendre à devenir plus flexible et maintenir l'accent peut être réalisé dans la vie avec quelques étapes simples . Choses que vous devez Photos Livre Photos Stylo ou crayon
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les Rester flexible
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Gardez l'esprit ouvert aux suggestions des autres . Vous ne pouvez pas avoir la meilleure réponse ou connaître le plan d'action approprié pour un projet ou un but. Écouter les conseils d'autrui peut vous offrir un point de vue différent et objectif sur un sujet donné .
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Rappelez-vous les choses pourraient être pire quand quelque chose dans la vie ne va pas comme prévu . Essayez d'imaginer les meilleurs et les pires scénarios pour la situation que vous êtes en , vous trouverez que vous n'êtes probablement pas à deux extrêmes
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Adopter une « suivre le courant » ou « . prendre comme elle vient " mantra . Permettez-vous de laisser aller de routines et de régiments strictes pour un jour ou deux - ou même une heure ou deux . Sortir de votre élément et tolérer un nouveau point de vue peut vous aider à devenir plus souple .
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Parler avec un ami ou un membre de la famille qui est en mesure de faire preuve de souplesse en période de stress ou de crise . Vous pouvez obtenir des conseils et des techniques d'eux ou d'employer leur vie comme un modèle pour votre propre .
Restant concentré
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Retirez autant de distractions que possible de votre vie où vous essayez de rester concentré . Désactiver les alertes de votre téléphone cellulaire , ne cochez pas votre email et éteindre la télévision ou de la musique . Évitez éclairage difficiles , qui peuvent déclencher une migraine. Utilisez une lumière douce et silence ou jouer de la musique de détente dans l'arrière-plan pour vous garder centré.
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Prenez des pauses pendant la journée pour vider votre esprit et re- canaliser votre énergie . Distractions quotidiennes , telles que le bruit et d'autres facteurs de stress , peuvent créer des tensions . La tension peut entraîner moins de capacité à se concentrer , faire des pauses une partie essentielle de votre journée .
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Fermez les yeux et respirez profondément pendant que vous prenez une pause . Imaginez-vous effectuer une tâche particulière ou d'atteindre un certain objectif . Rompre avec votre routine quotidienne et vous recentrer toutes les quelques heures pour environ 10 à 15 minutes.
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Gardez une liste " To-Do " avec vous en tout temps . Écrivez tous les objectifs , projets ou d'autres choses que vous devez accomplir . Cochez chaque article que vous avez terminé il . Un rappel visuel de votre progression vers un but peut vous rester concentré et motivé .